ייעוץ שינוי פיצול

[givemetimeto]

כרגע אני ב AB
ואני רוצה לשנות ולעשות
A:רגליים חזה ויד אחורית
B:גב כתפיים ובייספס
זה בסדר לעשות פיצול כזה?
לא יפגע בהתאוששות?

הסיבה היחידה שאני רוצה לשנות זה בגלל שאני עושה כתפיים אחרי חזה אני יכול להתמודד עם פחות משקל בכתפיים מאשר שאם אני אעשה כתפיים אחרי גב

 

[liron1122]

אני עושה את אותה הפיצול בab ואין מה לעשות המשקלים טיפה יורדים בגלל שהכתפייים עובדים בתרגילי חזה וזה לא נורא שהמשקלי עבודה שלך קצת יורדים במיוחד אם אתה עובד פיטנס פיתוח גוף וגם אתה יכול לעשות פחות תרגילים העיקר שתגיע לכשל הפיטורפייה תהיה יותר טובה לטווח הארוך מאשר שתתמקד כל פעם לעלות משקלים

 

[Avi TheKing]

אני עושה את אותה הפיצול בab ואין מה לעשות המשקלים טיפה יורדים בגלל שהכתפייים עובדים בתרגילי חזה וזה לא נורא שהמשקלי עבודה שלך קצת יורדים במיוחד אם אתה עובד פיטנס פיתוח גוף וגם אתה יכול לעשות פחות תרגילים העיקר שתגיע לכשל הפיטורפייה תהיה יותר טובה לטווח הארוך מאשר שתתמקד כל פעם לעלות משקלים

המשקלים בכתפיים יעלו אם הוא יפצל אותם מהחזה

 

[givemetimeto]

אני עושה את אותה הפיצול בab ואין מה לעשות המשקלים טיפה יורדים בגלל שהכתפייים עובדים בתרגילי חזה וזה לא נורא שהמשקלי עבודה שלך קצת יורדים במיוחד אם אתה עובד פיטנס פיתוח גוף וגם אתה יכול לעשות פחות תרגילים העיקר שתגיע לכשל הפיטורפייה תהיה יותר טובה לטווח הארוך מאשר שתתמקד כל פעם לעלות משקלים

אבל מצד שני הכתפיים לא מנוצלות ב 100 אחוז בתרגילי כתפיים ולדעתי זה יחזיק אותם קצת בפיגור בגלל שהם לא עובדות 100 אחוז בתרגילי כתפיים

 

[liron1122]

אתה יכול לפצל אין עם זה בעיה לגוון כל תקופה

 

[kosta]

אתה יכול לפצל אין עם זה בעיה לגוון כל תקופה

לבלבל את השרירים ולתקוף אותם מזוויות שונות?
אני כבר תקופה ארוכה עם אותה תכנית (מסה,חיטוב,מסה)
עם שינוי בתרגיל או שתיים וגדל יפה.
תנסה לשנות תכנית ,תישאר עם שלך ותראה איך אתה גדל.
כל אחד ו הגנטיקה שהוא נדפק איתה