דיון מיצוי הפוטנציאל בתכניות לינאריות, אצל נערים

[the Raccoon]

סתם נושא שמעסיק אותי :

אם ניקח בחור בן 14 וניתן לו לעשות SS וטקסס למשל,
מן הסתם שהוא לא יסיים אותם עם משקלים ממוצעים לתכניות, בגלל מצב השלד/ שריר/ הורמונים.

לאחר מכן מטבע הדברים עוברים לתבנית מתקדמת יותר, עם התקדמות איטית.
השאלה שלי היא- האם מתישהו תתרחש חזרה למצב שבו יהיה אפשר להתקדם לינארית ?
במקרה שכן - זה משהו שאותו בחור יוכל "להבין" פתאום במהלך האימונים ?

 

[miki6846]

סתם נושא שמעסיק אותי :

אם ניקח בחור בן 14 וניתן לו לעשות SS וטקסס למשל,
מן הסתם שהוא לא יסיים אותם עם משקלים ממוצעים לתכניות, בגלל מצב השלד/ שריר/ הורמונים.

לאחר מכן מטבע הדברים עוברים לתבנית מתקדמת יותר, עם התקדמות איטית.
השאלה שלי היא- האם מתישהו תתרחש חזרה למצב שבו יהיה אפשר להתקדם לינארית ?
במקרה שכן - זה משהו שאותו בחור יוכל "להבין" פתאום במהלך האימונים ?

ההתקדמות ההתחלתית תמיד תיהיה הגבוהה ביותר
אבל אם ניקח לדוגמא גבר בן 30 מתחיל ומתאמן נער בן 14 שעבר ss ולינארית אני די בטוח שהנער עדיין יתקדם מהר יותר.
בכל מקרה התקדמות כמו בהתחלה לא תחזור על עצמה אלא אם כן המתאמן יפסיק להתאמן לתקופה ארוכה ויחזור מחדש.
יש המון שיטות כדי לעורר את הגוף להתקדם יותר מהר כמו עקרון ה100 חזרות וכל מיני שיטות שמשנות לגמרי את הכל וגורמות שוק לשרירים.

 

[HallucinogeN]

לא יכול להגיד בצורה חד-משמעית, אבל גם אם יכולת ההתאוששות תשתפר, ומעגל stress->adaptation->recovery יתקצר.
לאורך זמן הוא יצטרך יותר נפח, מהבחינה הזאת הוא לא יוכל לחזור אחורה.
קח את אד כהן לדוגמא, אף אחד לא סיפר לפריק הזה שהלינאר gainz מפסיקים בשלב מסויים.

 

[White Walker]

אד כהן לדוגמא

מי הוא?
אושיה כלשהי בתחום?

סליחה על הבורות

 

[stitch]

מי הוא?
אושיה כלשהי בתחום?

סליחה על הבורות

אחד שמעמיס טרקטורים על הגב ועושה איתם סקוואט מלא.

סתם נושא שמעסיק אותי :

אם ניקח בחור בן 14 וניתן לו לעשות SS וטקסס למשל,
מן הסתם שהוא לא יסיים אותם עם משקלים ממוצעים לתכניות, בגלל מצב השלד/ שריר/ הורמונים.

לאחר מכן מטבע הדברים עוברים לתבנית מתקדמת יותר, עם התקדמות איטית.
השאלה שלי היא- האם מתישהו תתרחש חזרה למצב שבו יהיה אפשר להתקדם לינארית ?
במקרה שכן - זה משהו שאותו בחור יוכל "להבין" פתאום במהלך האימונים ?

גם אותי זה העסיק, לכיוון השני: מצב המתאמן (מתחיל/בינוני) נקבע לפי היכולת שלו להתקדם וזמן ההתאוששות מאימון לאימון.
אז אם מישהו מבוגר מדי בשביל ההתקדמות ה(כמעט) יומית? זה הופך אותו למתאמן בינוני פתאום, למרות משקלי העבודה הנמוכים?

לגבי הבחור שלך, אני מניח שאם בגיל 14.5 הוא יסיים SS עם משקלים נמוכים, אבל בגיל 17-18 - אם ינסה שוב SS, יראה שהוא שובר שיאים שהוא ירק איתם דם בליניארית. לא חסרים אנשים שעשו סבב שני של SS, גם בגילאי 25 ומעלה.

 

[HallucinogeN]

גם אותי זה העסיק, לכיוון השני: מצב המתאמן (מתחיל/בינוני) נקבע לפי היכולת שלו להתקדם וזמן ההתאוששות מאימון לאימון.
אז אם מישהו מבוגר מדי בשביל ההתקדמות ה(כמעט) יומית? זה הופך אותו למתאמן בינוני פתאום, למרות משקלי העבודה הנמוכים?

הוא כנראה לא שותה את החלב שלו!

או שההגדרות של ריפ לא עובדות תמיד, בעיקר כשלא מדובר בקהל יעד של שחיפים מתבגרים.
אם כבר אד כהן (נכון הוא נשמע יהודי ככה?), זה אומר שהוא עדיין מתאמן מתחיל?

דרך אחרת תהיה להגדיר מתאמן לפי הצורך שלו בתכנון משתנים באימונים (פריודיזציה).

 

[stitch]

נכון הוא נשמע יהודי ככה?

יהודי כשר למהדרין ושומר מצוות! אחד שלובש את הציצית מתחת לסינגלט 😃

דרך אחרת תהיה להגדיר מתאמן לפי הצורך שלו בתכנון משתנים באימונים (פריודיזציה).

היינו הך. צריך פריודיזציה = לא מסוגל להתאושש עד האימון של עוד יומיים.

הוא כנראה לא שותה את החלב שלו!

למה זה תמיד שלו? drink your milk, do your sqaut! ואם הוא שותה את החלב של השכן?

 

[HallucinogeN]

היינו הך. צריך פריודיזציה = לא מסוגל להתאושש עד האימון של עוד יומיים.

זו הגדרה צרה לפריודיזציה.
אם הוא עשה 2 סטים, ועכשיו נדרש ל3, זה כי הוא לא מסוגל להתאושש?
לחילופין, איך זה מסתדר עם אימונים בתדירות גבוהה (שיטה בולגרית לדוג')?
אולי יש קורלציה, אבל המשוואה לא מתקיימת.

למה זה תמיד שלו? drink your milk, do your sqaut! ואם הוא שותה את החלב של השכן?

אז הוא פוגע לו בזכויות קניין עחי, אלא אם השכן שם לו את זה בקערה מחוץ לדלת, כתרומה למלחמה בשחיפים.

 

[the Raccoon]

א, אף אחד לא סיפר לפריק הזה שהלינאר gainz מפסיקים בשלב מסויים

יש לך קישור לריאיון או משהו דומה שבו מדברים על צורת ההתקדמות שלו?

 

[Beast and cheat]

בוודאי שבפרצי גדילה הנער יתקדם יותר מהר.
אגב, הייתי עד להרבה מקרים כאלה, אם זה מעניין.

זה דיי זהה לסייקל טסט. כשאתה מתקדם בקושי פעם בשבוע בטקסס מת'וד, ומתחיל סייקל טסט, אתה מצפה להתקדם יותר מהר, נכון? אם לא, לא היית מזריק.

 

[HallucinogeN]

יש לך קישור לריאיון או משהו דומה שבו מדברים על צורת ההתקדמות שלו?

לא, אבל אני בטוח שתמצא אם תחפש. רק תצא מנק' הנחה שהרוטינות שלו (כמו רוטינת דדליפט) הם כנראה לא מה שהוא עשה בפועל.

בוודאי שבפרצי גדילה הנער יתקדם יותר מהר.
אגב, הייתי עד להרבה מקרים כאלה, אם זה מעניין.

זה דיי זהה לסייקל טסט. כשאתה מתקדם בקושי פעם בשבוע בטקסס מת'וד, ומתחיל סייקל טסט, אתה מצפה להתקדם יותר מהר, נכון? אם לא, לא היית מזריק.

לא יודע אם אפשר לערוך את ההשוואה בין רמות טסט סופרה-פיזיולוגיות לרמות שנעות בטווח התקין...