נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
קיבינימט איתך, תן לעשות 275 קודם! מ"ג נוכחי?
נק' מוניטין:
29,773
- פותח/ת השרשור
- #9
תודה רבה אברהם.
אין לי ממש תפריט מסודר, יש לי שילדה של תפריט.
בבוקר אני אוכל ביצים, גבינות, טונה לפעמים, לחם לפעמים (לרוב לא).
בצהריים ובערב פחמימה עם חלבון ושומן, כל פעם משהו אחר.
בין לבין אוכל כל פעם משהו אחר, אבל משתדל לאכול הרבה.
תודה, אמרתי לך שהסט החמישי בדדליפט מוקדש לך 🙃
כשיש זמן 😃
תודה רבה.
אל תבאס אותי עכשיו 📢, בסוף אני אפסיק לפרסם פה סרטונים 😕
חח תודה 😃
מה זה משנה אם לא משכת עדיין 275, שנינו יודעים שזה שלך כבר..
משקל גוף עוד לא בדקתי, מניח שסביבות ה86-90 .
תודה רן.
נק' מוניטין:
29,773
- פותח/ת השרשור
- #15
תודה רבה 😃
תודה.
זה משתנה, לא משהו קבוע.
בדדליפט סטים ראשונים 5-7 דקות, וסטים אחרונים 10 דקות ככה.
בבנץ' פחות.
תודה, אבל אני חושב שאני שוקל כבר יותר מ86 בבוקר.
בטח 88 או משהו באיזור, אני אבדוק בקרוב.
תודה, כן מתאמן בבית, אבל הביתים פה לא צמודים אחד לשני, ככה שזה לא מפריע לאף אחד.
תודה רבה
בפורום לא חסר אנשים שיותר חזקים, אבל תודה על הכוונה.
אם זה יקרה, מבטיח לצלם.... 😃
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
שרשורים דומים
