ייעוץ מה עדיף? בקשר לאתלטיקה

[ballislife]

האם עדיף לעשות 5 פעמים בשבוע אימוני אתלטיקה שבכל אימון יהיה משולבים גם ניתור גם זריזות וגם מהירות (שלושת הדברים העיקריים עליהם אני עוד) כך שכל אימון אני יעשה מכל סוג מעט, או שאעשה 5 פעמים בשבוע שכל אימון אני יעשה דבר נפרד.. למשל אימון אחד רק זריזות אימון שני רק ניתור וכולי.. זה יצא בשיטה השנייה 2 אימוני זריזות 2 אימוני מהירות ואימון 1 של ניתור.... מה אתם אומרים עדיף?
אני מעדיף את השנייה כי אני לפעמים הולך לים (מעולה לאתלטיקה- במיוחד למהירות) ואם אני יתמקד כל אימון על דבר אחר, אז כשאגיע לים אוכל להתאים שאעשה שם מהירות וזה ממש יועיל לי
יש העדפה?

 

[theidan]

אתה יכול לפרט טיפה יותר על מה התוכנית שלך, ומה המטרה של האימונים?
כרגע הדברים נשמעים טיפה באוויר.

אישית - הייתי עושה 2 אימונים בשבוע שעובדים על הכל, ועוד שלושה אימונים, כל פעם למשהו אחר. אבל זה תלוי הרבה בהעדפות שלך, יכולת התאוששות שלך מכל אימון, היעילות של האימונים וכו'.