שלום, הודעה ראשון שלי פה קודם כל אני יודע שאני לא אקבל פה דעה מקצועית אבל בכל מקרה רציתי לראות אם למישהו היה כאבים דומים.
אני התחלתי SS לפני שבועיים בערך אז אני עדיין במשקלים עדיין נמוכים :
בנץ: 52.5
סקוואט: 50
דדליפט: עובד עם 40 ועדיין מנסה לשפר את הטכניקה (בלי יותר מידי התקדמות)
פרס: 47.5
אני שוקל 59 ק"ג, גובה 1.71 ואני עושה עכשיו מסה מלוכלכת (+500-600) + SS.
טוב אז אני לא זוכר בדיוק מאיזה תרגיל הכאב התחיל אבל באימון שלשום התחיל לי באחד מהתרגילים סקוואט,דדליפט או פרס כאב בגב העליון בצד שמאל
באיזור הזה אולי יותר שמאלה ולמטה:
באיזור הזה פחות או יותר, בחלק הפנימי יותר, אם נוגעים בגב במקום הזה אני לא מרגיש, אבל כשאני עושה את התנועה של דדליפט או פרס אני מרגיש את זה (במיוחד פרס).
אני חושב שרוב הסיכויים שזה קרה לי משעיקמתי את הגב בחזרה אחרונה בפרס/ מהאימון על הטכניקה הנוראית שלי בסקוואט.
למישהו יש רעיון ממה הכאב נגרם, איך לטפל בו, ומה לעשות בשביל שזה לא יקרה שוב?
מחר אמור להיות לי בבוקר אימון, ככה שאני יכול לצלם את הטכניקה של הפרס,דדליפט וסקוואט שלי, כדי לי לצלם אותם ולעלות לפה או שכדי לי בכלל לא לעשות אימון מחר בגלל הכאב?
שיהיה לכם ערב טוב ושבת שלום.
אני התחלתי SS לפני שבועיים בערך אז אני עדיין במשקלים עדיין נמוכים :
בנץ: 52.5
סקוואט: 50
דדליפט: עובד עם 40 ועדיין מנסה לשפר את הטכניקה (בלי יותר מידי התקדמות)
פרס: 47.5
אני שוקל 59 ק"ג, גובה 1.71 ואני עושה עכשיו מסה מלוכלכת (+500-600) + SS.
טוב אז אני לא זוכר בדיוק מאיזה תרגיל הכאב התחיל אבל באימון שלשום התחיל לי באחד מהתרגילים סקוואט,דדליפט או פרס כאב בגב העליון בצד שמאל
באיזור הזה אולי יותר שמאלה ולמטה:
באיזור הזה פחות או יותר, בחלק הפנימי יותר, אם נוגעים בגב במקום הזה אני לא מרגיש, אבל כשאני עושה את התנועה של דדליפט או פרס אני מרגיש את זה (במיוחד פרס).
אני חושב שרוב הסיכויים שזה קרה לי משעיקמתי את הגב בחזרה אחרונה בפרס/ מהאימון על הטכניקה הנוראית שלי בסקוואט.
למישהו יש רעיון ממה הכאב נגרם, איך לטפל בו, ומה לעשות בשביל שזה לא יקרה שוב?
מחר אמור להיות לי בבוקר אימון, ככה שאני יכול לצלם את הטכניקה של הפרס,דדליפט וסקוואט שלי, כדי לי לצלם אותם ולעלות לפה או שכדי לי בכלל לא לעשות אימון מחר בגלל הכאב?
שיהיה לכם ערב טוב ושבת שלום.
