נק' מוניטין:
5
אהלן, אני אורן בן 15.
מתאמן שנה, כמובן שהרבה זמן היה בעיקר לעשות שטויות.
בקיצור הגעתי לתכנית ABC לאחר שעברתי AB, וכרגע החלטתי שאני רוצה לחזור לAB אבל הפעם לעשות אותה כמו שצריך, עם תרגילים מורכבים בעיקר,
כרגע החלטתי להתחטב, אז אני צריך עזרה כמה סטים לעשות, ועוד שאלה חשובה, האם להפסיק לעבוד על ידיים? קראתי המון מאמרים ובכל מאמר קיבלתי דעה שונה ומנוגדת.
אשמח לעזרה.
נתונים: גובה: 172
משקל: 65
משקלי עבודה:
בנץ' פרס - 60 קילו ל-5 חזרות
דדליפט - 95 קילו ל-5 חזרות
סקוואט - 82.5 קילו ל-5 חזרות
פרס - (על הפנים ומיואש לגמרי מהתרגיל) 35 קילו ל-6 חזרות
מתאמן שנה, כמובן שהרבה זמן היה בעיקר לעשות שטויות.
בקיצור הגעתי לתכנית ABC לאחר שעברתי AB, וכרגע החלטתי שאני רוצה לחזור לAB אבל הפעם לעשות אותה כמו שצריך, עם תרגילים מורכבים בעיקר,
כרגע החלטתי להתחטב, אז אני צריך עזרה כמה סטים לעשות, ועוד שאלה חשובה, האם להפסיק לעבוד על ידיים? קראתי המון מאמרים ובכל מאמר קיבלתי דעה שונה ומנוגדת.
אשמח לעזרה.
נתונים: גובה: 172
משקל: 65
משקלי עבודה:
בנץ' פרס - 60 קילו ל-5 חזרות
דדליפט - 95 קילו ל-5 חזרות
סקוואט - 82.5 קילו ל-5 חזרות
פרס - (על הפנים ומיואש לגמרי מהתרגיל) 35 קילו ל-6 חזרות
