ייעוץ לעבור לABC?

[bracpv]

אהלן, אני מתאמן כמעט כ-5 חודשים.
גובה - 1.63 - 16.5 (לא יודע בדיוק), משקל - 63 קילו.
התאמנתי כחודשיים-שלוש אימונים של כל הגוף, שלוש פעמים בשבוע. לא אכלתי עם תפריט תזונה מסודר ובכל זאת עליתי 2 קילו.
לאחר מכן עברתי לAB ארבע פעמים בשבוע, והתחלתי עם תפריט תזונה מסודר, ועליתי עוד 3-4 קילו, רק שבחודש האחרון עליתי אולי במקסימום 0.4 קילו. אני גם מרגיש שהשרירים שלי פחות מתאמצים כבר בחלק מהתרגילים וקשה לי לעלות במשקלים. אני חושב לעבור לABC חמש פעמים בשבוע כדי לגרות יותר את השריר ולעשות אימונים יותר קשים. אתם חושבים שמעבר לABC יהיה הפתרון? זה מה שיעזור לי במסה?

תודה רבה.

 

[White Walker]

באתי לעזור כדי שתפסיק להיות שחיפון.
אבל אתה לא רוצה עזרה .

עכשיו אתה סתם נכנס בו..

 

[bracpv]

באתי לעזור כדי שתפסיק להיות שחיפון.
אבל אתה לא רוצה עזרה .

חחח באמת שאני מרחם על אנשים קקות כמוך
עושה לך טוב להתלהב עליי בפורום? אתה מרגיש יותר טוב עם עצמך עכשיו?

 

[kosta]

חחח באמת שאני מרחם על אנשים קקות כמוך
עושה לך טוב להתלהב עליי בפורום? אתה מרגיש יותר טוב עם עצמך עכשיו?

אתה חושב שאתה יותר טוב ?
אנשים באים לעזור ואתה תקוע השטויות שלך זה כבר זלזול.
ואם אתה מזלזל בי אין שום סיבה שאכבד אותך

 

[bracpv]

אתה חושב שאתה יותר טוב ?
אנשים באים לעזור ואתה תקוע השטויות שלך זה כבר זלזול.
ואם אתה מזלזל בי אין שום סיבה שאכבד אותך

שום תשובה שלך בנושא לא באה לעזרתי
באת לפה בשביל להתלהב ולזלזל מההתחלה, תמצא עיסוקים אחרים

 

[kosta]

שום תשובה שלך בנושא לא באה לעזרתי
באת לפה בשביל להתלהב ולזלזל מההתחלה, תמצא עיסוקים אחרים

מצאתי זה להרים כבד...