דיון מה אתם אוכלים בחיטוב?
- פותח/ת השרשור oranoran16
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
43,460
אני לא מתנגד למה שהוא אמר, אני מכיר אישית כמה אנשים (בעיקר נשים) שירדו לא רע בדל פחמימה בלי לספור כלום וגם בלי להתאמן, סתם שאלתי אם אם זה עובד לו מתוך סקרנות 😃
נק' מוניטין:
2,355
לתמר , וחמאת בוטנים - אתם ממליצים לחיטוב ?
מזל שאני לא מקשיב לכם .
אני עכשיו בחיטוב והתפריט שלי כולל המון מוצרי חלב כגון: 500 מ״ל חלב ביום, גביע קוטג׳ , ולפעמים עוד דברים כגון גבינה לבנה וצהובה .
ואני יכול להגיד לכם שירדתי יפה מאוד ,
אני עכשיו סביב ה-12/13% שומן עם מסה מכובדת.
הכל בסופו של דבר מסתכם בערכים של התזונה.
2 תמרים שווים לערך של 80 גרם אורז לפני בישול
למה שהבן אדם יאכל תמר שלא יזיז לו ת׳ביצה
ועדיף שיחליף לאורז ? מצטער אני לא הצלחתי להבין את ההמלצות שלכם.
ואל תביאו לי ת׳משפט הנדוש : ״פחמימה איכותית״
נק' מוניטין:
2,946
עחי פחמימע עיחוטיט.
ועכשיו ברצינות:
הוא שאל מה טעים, ואמרתי לו חמאת בוטנים. כף עד כף וחצי של חמאת בוטנים עם 2 פרוסות של לחם קל/שיפון יעשו את העבודה.. אני נהנה מזה לא יודע מה איתך.. אני חולה על חמאת בוטנים
נק' מוניטין:
2,355
נכון שזה טעים וכיף לאכול את זה ,
אך בחיטוב חשוב שהפחמימה לא תהיה גבוה - וגם בסופו של יום לא כיף ללכת לישון רעבים .
אני אישית מעדיף לוותר על התענוגות האלה של :
חמאת בוטנים, תמר מגהול - בגלל הערכים הגבוהים של הפחמימה ולאכול במקום זה אורז .
כי בדר״כ אחרי 2 כפות חמאת בוטנים עם פרוסה/2 של לחם שיפון תסכים איתי שגג שעה אתה רעב עוד הפעם , ולכן אני מעדיף לאכול 100 גרם אורז פרסי לפני בישול .
מבחינת ערכים : 123 קלוריות, 27 פחמימה.
פצצה לחיטוב, ואפשר לדחוף אפילו 200 גרם אורז לפני בישול ביום שלם כמו שאני עושה ,
כי אחרי זה אני לא אהיה רעב ויהנה מהכמות שאכלתי .
נק' מוניטין:
34,643
איפה בדיוק כתבתי שאני מעדיף תמרים בחיטוב מאשר אורז?
וחמאת בוטנים זה בכלל מקור לשומן, מה הקשר בין זה לפחמימה?
אתה יותר מידיי אימפולסיבי אחי.. צ'יל אאוט 😃
נק' מוניטין:
2,355
לא מסכים איתך,
אני יסכים איתך רק בתנאי שהבחור רוצה לרדת מ-10% שומן וגם אז אני בספק .
אפשר ועוד איך עם מוצרי חלב להגיע לחיטוב נהדר.
מה הקשר ?
ראית כמה פחמימה יש בכף חמאת בוטנים? 11-12 גרם פחמימה .
מספיק שהוא יאכל 2 ביום הוא כבר על 25+ גרם פחמימה מיותרים לתפריט .
עדיף שמן זית שיסגור לך ת׳פינה של שומן .
נק' מוניטין:
34,643
אני שם חמאת בוטנים בשייק בבוקר עם שש וסקופ חלבון.
על מה אתה מדבר?
ב 25 גרם חמאת בוטנים יש בערך 6 גרם פחמימה.
מה חשבת שאני אוכל 100 גרם של חמאת בוטנים ביום?
נק' מוניטין:
2,355
לא חשבתי שאתה אוכל 100 גרם ביום ,
אבל חשבתי שהבן אדם לא יקנה כמוני כמוך את החמאת בוטנים של B&D כי לאכילה בתור ממרח היא ממש אבל ממש לא מתאימה - היא מאוד נוזלית ודביקה ולהגיד לך ת׳אמת ? לא להיט אם זה סולו על פרוסה וגם צריך להיאבק בפרוסה שהחמאת בוטנים לא תנזל לך על היד .
אם זה יתווסף לו לעירבוב עם משהו - דיינו .
אבל לאכול סולו , לא הכי טעים .
בכל אופן - לעניינינו , שיוסיף לו לתפריט אורז , קצת גבינות לא יזיק .
כשירגיש שהוא נתקע שיתחיל לקצץ .
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
128
צודק לגבי האורז הרבה יותר משביע בחיטוב אבל בחיטוב עדיף בלי מוצרי חלב כי הם מעכבים קצת (תלוי איזה) את החיטוב והלקטוז שיש בהם גורם לך להיות פחות יבש
נק' מוניטין:
2,355
נכון אתה צודק - אבל אני אומר לעצמי
שכל עוד אני לא עולה על במה אז לא רואה סיבה ל״מות״ בחיטוב בשביל שהקוביה בבטן תהיה יותר ברורה .
אפשר גם להנות מחיטוב - אני לא אשקר לך אך בחיטוב אני ממש מרגיש טוב כשאני אוכל בריא ומסודר/נקי מאשר במסה שאני מרשה לעצמי לפזול לדברים טעימים מדי פעם 😃
נק' מוניטין:
128
תשים את החמאת בוטנים טבעית של B&D במקרר יום-יומיים ואז היא תהיה כמו ממרח
נק' מוניטין:
2,355
היא תמיד במקרר, וכן היא גושית לאחר כמה ימים
אבל תוך 30 שניות מהרגע שהוצאת אותה - מתחילה המלחמה עם השעון .
גם מבחינת זה שהיא ממרח ממש לא נעים כי היא סוג של ״מחניקה״ וקשה לבלוע אותה כממרח .
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
128
אני מערבב אותה עם קוטג'/גבינה לבנה וזה יוצא טעים
נק' מוניטין:
2,355
נחמד לשמוע, לא הכי אוהב את השילוב הזה .
אבל אם זה טעים לך ? מי אני שיעצור אותך 😋🍴
נק' מוניטין:
34,643
היא אצלי רק בבלנדר ))
נק' מוניטין:
43,460
לבבות עוף זה מעולה, מסה, חיטוב, ווטאבר
נק' מוניטין:
-5
- פותח/ת השרשור
- #39
אני מחפש מקורות חלבון,שומן נטו. פליז פליז זה כל כך קשה למצוא. אני לא נוגע בגבינה לבנה וקוטג' כי מאז שהורדתי 20 קילו אני לא מסוגל לסבול את המוצרים האלה. אני אוכל אבל גבנ"צ בכיף. ואני לא יכול להרשות לעצמי לאכול יותר בשר ממה שאני אוכל עכשיו בגלל בעיה של כסף. כי אני ואח שלי מתאמנים ביחד ויוצא לפחות 300 שקל בשבוע על בשר משהו מטורף. אז אני מחפש מקורות אחרים.
למישהו יש רעיון איך לעשות שקשוקה/חביתה ממש טעימה? זה יכול גם לעזור. ואם יש למישהו מוצר שומני חוץ מגבנ"צ חמאה ואגוזים אז בבקשה תמליצו לי על עוד
למישהו יש רעיון איך לעשות שקשוקה/חביתה ממש טעימה? זה יכול גם לעזור. ואם יש למישהו מוצר שומני חוץ מגבנ"צ חמאה ואגוזים אז בבקשה תמליצו לי על עוד
נק' מוניטין:
34,643
שים 20 גרם חמאה במחבת ותטרוף 2 או 3 ביצים עם כף וחצי חלב ותטגן.. מבטיח לך שתלקק את האצבעות
נערך לאחרונה:
