נק' מוניטין:
34,643
אני לקחתי פעם ביום עם הקריאטין - 2-3 גרם
אכן הורגשו עיקצוצים.
דבר מוזר אבל מתגעגע אליהם
אכן הורגשו עיקצוצים.
דבר מוזר אבל מתגעגע אליהם
נק' מוניטין:
34,643
5 גרם זה המון, תוריד ל 3.
ואל תשכח לעשות סייקל של שימוש.
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #6
איזה סייקל אתה ממליץ? מישהו בפורום פה המליץ סייקל של חודשיים ואז חודש בלי. אני אוריד ל3 אבל קשה לי ת'אמת למדוד את זה כי אני שם את הכמות בכפית אז אני לא יודע בדיוק כמה גרם זה.
נק' מוניטין:
34,643
אני מדדתי במשקל דיגיטלי, מאוד ממליץ לרכוש.
אני עשיתי סייקל של כל החבילה שהייתה לי שהספיקה ל 50 יום, ואני לא חוזר לזה כי זה לא תרם לי בכלום.
אבל אם הייתי חוזר הייתי מחכה את הזמן שבו השתמשתי במוצר,
ככה לפחות קראתי על נושא הסייקלים של הבטא-אלאנין.
אתה יכול לשאול את @Daniel Barack הוא גם השתמש בזה למיטב ידיעתי.
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #8
יש לי משקל דיגיטלי אבל הוא לא 100 אחוז מדויק כשמדובר במשקלים של 3 גרם אז אני משטח את האבקה על הכפית ואז מוסיף עוד טיפה מלמעלה שזה נראה לי משהו בסגנון ה3-4 כי אני זוכר שכפית גדושה זה 5 גרם.
יש לי עוד שאלה, איך החלטת שזה לא השפיע עליך? ואיך אני יוכל לדעת עד כמה החומר הספציפי הזה משפיע עליי או לא כשאני נכון לעכשיו יושב על 7 תוספי תזונה.
נק' מוניטין:
34,643
יש לו מטרה ספציפית.
אם אני לא טועה זה עוזר באימוני בעלי נפח גבוה או אירובי ממושך.. פחות או יותר.
קשה לי לומר איך לבדוק אם זה משפיע.. כי גם אני לא ממש הבנתי את זה עד כה.
אולי @SweetBamba יוכל לעזור כאן בסוגייה
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #10
תודה רבה על העזרה. אני אעדכן עוד חודש לגבי איך הולך לי עם התוסף וההתקדמות שלי.
נק' מוניטין:
9,517
אם תיקח 10 כפיות שטוחות ותשקול אותן ביחד (בלי הכפית עצמה, כן?) אי הדיוק של המשקל יפסיק להוות בעיה.
נק' מוניטין:
11,357
בגדול:
1. לא חייב לעשות סייקל.
2. לקחת כ-3-4 גרם בכל יום, גם בימים ללא אימון.
3. אפשר לחלק את הכמות, אפשר הכל בפעם אחת.
4. לא משנה באיזו שעה ועיתוי במהלך היום לוקחים.
5. טווח זמן אפקטיבי להשפעה - החל משבועיים של שימוש והלאה
נק' מוניטין:
34,643
בטוח?
קראתי איפשהו שכמות גדולה מידיי בגוף עלולה לסכן.
אולי לא הבנתי.
אבל איזו השפעה בדיוק?
נק' מוניטין:
11,357
בטא אלאנין, בדומה לקריאטין, לא מצריך לבצע הפסקה יזומה מהשימוש בו.
המטרה של בטא אלאנין היא להעלות את רמת הקרוסין בדם ובתאים, ובכך לגרום להפחתה בהצטברות חומצןת החלב בשרירים.
ההרגשה שאמורה להיות היא של יכולת עמידה באינטנסיביות בזמן האימון.
המוצר יהיה אפקטיבי יותר לעוסקים בספורט אירובי, אך ככל שמרכיבי האימון באשר יהיה מתקרבים לכך, ההשפעה גם תורגש. אם אתה מתאמן בטווח חזרות מגוון, אתה אמור להרגיש לאחר זמן מה יכולת עמידה באינטנסיביות של האימון בצורה טובה יותר
נק' מוניטין:
10,850
לגבי מה?
הרבה תוספים עובדים "מאחורי הקלעים" ולא יראו לך תוצאות מידיות ,רובם ככה.
לא כל דבר זה פרי וורקאאוט וצריך לנסות ולראות על עצמך.
אם אתה לוקח 7 תוספפיםם ומתקדם מעולה באימונים,לא הייתי שואל שאלות וממשיך לקחת אותם (כמובן בעוד אני בודק שאין לי בעיה ליטול אחד מהם) .
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #16
ההפחתה של הצטברות בחומצות חלב בשריר תועיל גם בתוכניות כוח? אני עובד בלינארית של ביל סטאר, ללא אירובי, אתה חושב שהתוסף יועיל לי גם כן?
נק' מוניטין:
11,357
כן, בחלק מסויים. שווה ניסיון
נק' מוניטין:
3,782
כמו נמלים מתחת לעור. עקיצות קטנות כאלה מבפנים.
הרגשה נחמדה.
נק' מוניטין:
11,357
אני מרגיש יותר כמו גירוד מאשר עקצוצים.
עקצוצים זה יותר כמו שהיד או הרגל "נרדמים"
