ייעוץ כמה שאלות בנוגע ל SS

[GoldEagle]

התחלתי לפני כמה ימים, ורציתי לדעת:
1. למה יש רק סט אחד לדדליפט ביום A וזהו ?
2. למה חוץ מהסקוואט, כל שאר התרגילים נעשים רק ביום אימון אחד ( A או B ) ?
3. אם יותר נוח לי, ביום A, אני יכול לעשות סדר סקוואט,דדליפט,בנץ׳ במקום סקוואט,בנץ׳,דדליפט כי יותר נוח לי דדליפט אחרי הסקוואט בלי שיכנס הבנץ׳ באמצע.

 

[SmokingSnake]

אתה אמור לדעת עם הותק שלך לחפש במאמרים:
2+3:
https://www.kilogram.co.il/2037/starting-strength-שאלות-ותשובות/

1: כי זה מספיק למתאמן מתחיל(יש גם חימום לפני...)

 

[GoldEagle]

אתה אמור לדעת עם הותק שלך לחפש במאמרים:
2+3:
https://www.kilogram.co.il/2037/starting-strength-שאלות-ותשובות/

1: כי זה מספיק למתאמן מתחיל(יש גם חימום לפני...)

בכל, משתמש מתחיל, עוד לא התרגלתי לחוכמות הפורום הזה.

בנוגע לשאלה הראשונה, אני הרגשתי שזה היה דדליפט קשה אפילו שזה רק סט אחד.
אבל עדיין מוזר לי שזה רק סט אחד, כי התרגלתי לשלוש סטים בשלוש אימונים בשבוע, טוב אבל בכלל זה לא התקדמתי במשקלים...

 

[SmokingSnake]

בכל, משתמש מתחיל, עוד לא התרגלתי לחוכמות הפורום הזה.

הצטרף:
‏17/9/14
הודעות:
162
התואר "משתמש מתחיל" מושפע נטו מכמות ההודעות ולא אומר שום דבר כאן בפועל

בנוגע לשאלה הראשונה, אני הרגשתי שזה היה דדליפט קשה אפילו שזה רק סט אחד.
אבל עדיין מוזר לי שזה רק סט אחד, כי התרגלתי לשלוש סטים בשלוש אימונים בשבוע, טוב אבל בכלל זה לא התקדמתי במשקלים..

קרא את המאמר להבנה מעמיקה יותר, אם לא הבנת תשאל בכיף

 

[GoldEagle]

הצטרף:
‏17/9/14
הודעות:
162
התואר "משתמש מתחיל" מושפע נטו מכמות ההודעות ולא אומר שום דבר כאן בפועל


קרא את המאמר להבנה מעמיקה יותר, אם לא הבנת תשאל בכיף

בתכלס בהתחלה נרשמתי לפה בשביל לשאול שאלה שעניינה אותי ואז לא הייתי פה איזה חודשיים - שלוש ולא מזמן חזרתי, ואני חייב להודות שרמת הצחוק בחיי עלתה מאז שנכנסתי לאוף טופיק.

 

[White Walker]

בתכלס בהתחלה נרשמתי לפה בשביל לשאול שאלה שעניינה אותי ואז לא הייתי פה איזה חודשיים - שלוש ולא מזמן חזרתי, ואני חייב להודות שרמת הצחוק בחיי עלתה מאז שנכנסתי לאוף טופיק.

הכל בזכותי.

 

[GoldEagle]

הכל בזכותי.

לא אתווכח, ואחריך תל הטימני.