ייעוץ תכנית אימונים לעלייה במסה

[גל שי]

היי, אני רוצה לבנות תכנית אימונים וראיתי שיש את התכנית הזו שזה עובדים כל יום על קבוצת שרירים אחרת. למשל יום אחד רגליים ויום אחר חזה, מישהו יכול להביא לי תכנית כזו (אני רוצה להעלות במסה) בן 14.5:s85:

​

 

[White Walker]

היי, אני רוצה לבנות תכנית אימונים וראיתי שיש את התכנית הזו שזה עובדים כל יום על קבוצת שרירים אחרת. למשל יום אחד רגליים ויום אחר חזה, מישהו יכול להביא לי תכנית כזו (אני רוצה להעלות במסה) בן 14.5:s85:

היי
ברוך הבא 😃

אתה מתאמן מתחיל אני מניח?
בהנחה וכן, תוכנית FBW תיהיה מעולה בשבילך כהתחלה לבניית בסיס והרגלת המערכת העצבית לעומסים הגוברים.

יש לך תוכניות מעולות בפורטל.

https://www.kilogram.co.il/570/תוכניות-אימונים-לתקופת-המסה/