דדליפט פעמיים בשבוע
- פותח/ת השרשור kosta
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
לא כולם עושים פעם אחת, זה תלוי ברמת המתאמן. בהתחלה עושים אפילו 3 פעמים בשבוע.
נק' מוניטין:
34,643
באיזו רמה עושים 2-3 בשבוע?
כי אני למשל עושה את זה כ ABA והדדליפט מתחלף לי כששבוע אחד הוא פעם אחת ושבוע שני הוא פעמיים.
לצורך העניין אני שוקל 78 כרגע, הגעתי ל 110 ועשיתי ריסט בגלל טכניקה לקויה.
נק' מוניטין:
9,517
