ייעוץ חזה

[Grobe]

אני בחיטוב כבר קרוב לחודש, ואני רואה תוצאות ברוב הגוף (זאת הפעם הראשונה שאני מתאמן רציני ומחטב, ולפני זה לא הייתי במסה.) של ירידה ברקמות השומן, חוץ מהחזה. אני להפך, מרגיש כאילו גדלה לי המסה בחזה. כי כשאני נוגע אני מרגיש שמה שריר בחזה (לא באיזור של הפטמה), בלי שאני מאמץ לעומת פעם שלא היה לי.. מאיזה סיבה זה יכול להיות? יכול להיות שצברתי מסה בחיטוב בגלל הNEWBIE GAINS?

 

[White Walker]

אני בחיטוב כבר קרוב לחודש, ואני רואה תוצאות ברוב הגוף (זאת הפעם הראשונה שאני מתאמן רציני ומחטב, ולפני זה לא הייתי במסה.) של ירידה ברקמות השומן, חוץ מהחזה. אני להפך, מרגיש כאילו גדלה לי המסה בחזה. כי כשאני נוגע אני מרגיש שמה שריר בחזה (לא באיזור של הפטמה), בלי שאני מאמץ לעומת פעם שלא היה לי.. מאיזה סיבה זה יכול להיות? יכול להיות שצברתי מסה בחיטוב בגלל הNEWBIE GAINS?

זה משנה?
תמשיך במסלול שקבעת לך ולאחר זמן מה של חודשיים-שלוש תעשה השוואה.

אם מעולם לא עשית שום אימון שכזה לפני אז הגיוני שכן.
ברמת הסביר כמובן

 

[Grobe]

זה משנה?
תמשיך במסלול שקבעת לך ולאחר זמן מה של חודשיים-שלוש תעשה השוואה.

אם מעולם לא עשית שום אימון שכזה לפני אז הגיוני שכן.
ברמת הסביר כמובן

לא, לא עבדתי בכלל אף פעם בחיים שלי ככה על החזה..

 

[White Walker]

לא, לא עבדתי בכלל אף פעם בחיים שלי ככה על החזה..

אז הגיוני שכן

 

[Stav Shy]

בוא נגיד שהעומד של נגעתי והרגשתי שהשריר גדל אולי יהיה אצל אנשים עם המון ניסיון וגם אז יש עוד אלף אחד קרטריונים אחרים שעוקבים אחריהם להתקדמות.
זה שאתה נוגע בחזה ומרגיש שריר סביר מאוד להניח שזה בגלל הצברות הדומס שיש לך אז אתה מרגיש כיאילו את השריר קשה בלי להפעיל כי הוא תפוס לגיטימי... אין ספק שיכול להיות שירדת יפה בשומן ואולי גם הוספת טיפונת של שריר אבל כדי לנסות להעריך את זה יותר מדיוק הייתי ממליץ על מספרים דרכים:
1. תמונות
2. למדוד הקפיים
3. שקילה שבועית
4. בגדים
5. עליה במשקלי עבודה תוך כדי ירידה או שמירה במשקל גוף
6. בדיקות אחוזי שומן נוזלים וכו (אני אישית לא הייתי ממליץ על זה אלה להתמקד בכל השאר.)
בהצלחה

אז הגיוני שכן

 

[White Walker]

בוא נגיד שהעומד של נגעתי והרגשתי שהשריר גדל אולי יהיה אצל אנשים עם המון ניסיון וגם אז יש עוד אלף אחד קרטריונים אחרים שעוקבים אחריהם להתקדמות.
זה שאתה נוגע בחזה ומרגיש שריר סביר מאוד להניח שזה בגלל הצברות הדומס שיש לך אז אתה מרגיש כיאילו את השריר קשה בלי להפעיל כי הוא תפוס לגיטימי... אין ספק שיכול להיות שירדת יפה בשומן ואולי גם הוספת טיפונת של שריר אבל כדי לנסות להעריך את זה יותר מדיוק הייתי ממליץ על מספרים דרכים:
1. תמונות
2. למדוד הקפיים
3. שקילה שבועית
4. בגדים
5. עליה במשקלי עבודה תוך כדי ירידה או שמירה במשקל גוף
6. בדיקות אחוזי שומן נוזלים וכו (אני אישית לא הייתי ממליץ על זה אלה להתמקד בכל השאר.)
בהצלחה

קצת נסחפת כאן אחי חח
הילד רק התחיל להתאמן קצת בבית..
בדיקות,היקפים//
מה זה משנה בכלל 😃

שיאכל,ירים כבד והכל יהיה בסדר

 

[Grobe]

קצת נסחפת כאן אחי חח
הילד רק התחיל להתאמן קצת בבית..
בדיקות,היקפים//
מה זה משנה בכלל 😃

שיאכל,ירים כבד והכל יהיה בסדר

למה אני עוד חודש נרשם לחד"כ ומתחיל SS.. אגב תסתכל באשכול של הזה:
https://www.lbs.co.il/threads/63703/#post-833021
ותגיד אם לדעתך יש קצת מסה

בוא נגיד שהעומד של נגעתי והרגשתי שהשריר גדל אולי יהיה אצל אנשים עם המון ניסיון וגם אז יש עוד אלף אחד קרטריונים אחרים שעוקבים אחריהם להתקדמות.
זה שאתה נוגע בחזה ומרגיש שריר סביר מאוד להניח שזה בגלל הצברות הדומס שיש לך אז אתה מרגיש כיאילו את השריר קשה בלי להפעיל כי הוא תפוס לגיטימי... אין ספק שיכול להיות שירדת יפה בשומן ואולי גם הוספת טיפונת של שריר אבל כדי לנסות להעריך את זה יותר מדיוק הייתי ממליץ על מספרים דרכים:
1. תמונות
2. למדוד הקפיים
3. שקילה שבועית
4. בגדים
5. עליה במשקלי עבודה תוך כדי ירידה או שמירה במשקל גוף
6. בדיקות אחוזי שומן נוזלים וכו (אני אישית לא הייתי ממליץ על זה אלה להתמקד בכל השאר.)
בהצלחה

גם אתה 😛