אתה בחיטוב לא?
גם תלוי בעצימות האימון האירובי. אופניים למשל בדופק נמוך (120~) יכולות מאוד לעזור להתאוששות . מצד שני פחות יעיל לשריפת קלוריות, אבל אם אין חוסר בזמן אז אין בעיה.
אה כן, שכחתי את זה גם..
לדעתי נראה בסדר. בהמשך תראה לפי ההרגשה שלך, אם אתה מתאושש טוב אז אין סיבה לא להמשיך עם זה
בשביל החיטוב? נראה לי מספיק 3, וגם לדעתי אל תעשה יותר מדי זמן על ההתחלה, בשביל שאם תיתקע בחיטוב תוכל להוסיף
אין לי יותר מדי נסיון עם חיטובים... אני במקומך הייתי מתחיל מ15-20 דקות, לא יותר
כבר אמרתי לך, לא רק שאתה על אחוז שומן גבוה עדיין ואין טעם אלא תמיד עדיף אפשר לחטב ללא החומרים הללו.
על זה אני לא שמעתי באופן אישי..
לשלשולים
