נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #42
אני עוקה סבב נפח של ארבעה אימוני נפח, אחריהם אימון התאוששות ואז עצימות וחוזר על עצמו.
למה אותו משקל?
כי לעשות בקפיצות של 2.5 מאימון לאימון בנפח זה לא הגיוני, גם ככה אתה תגיע לאימון מותש.
נק' מוניטין:
1,911
בגלל האשכול הזה https://www.lbs.co.il/threads/64450/ נפח כל אימון - חזה גדול יותר - לחיצה גדולה יותר עחייי
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #44
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #47
כה, חשבתי לעשות את זה.
הסתכלתי עכשיו על כמה סרטונים (של מארק בל ודן הירוק) והבנתי שאני מוריד את האגן נמוך מדי, ממש כמו סקוואט, זה הדבר הראשון שאתקן.
ציפיתי לתגובה כזו על הבייספ.
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #49
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #50
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #53
נק' מוניטין:
4,840
הסט הראשון בסקוואט
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #55
עדיין לא מבין מה אתה רוצה
נק' מוניטין:
10,290
למי ששופף hb כמוני, פחות או יותר כל lb נראה גבולי...(במקרה הטוב). 😉
נערך לאחרונה:
