הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה

[kosta]

תודה לכולכם על הערות ואני שמח שיש שיפור לאט לאט אגיע ל 180

 

[Ori.S]

מה הקשר 180?

 

[kosta]

מה הקשר 180?

אני רוצה להגיע ל 180 בדד

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 21/04/15 בנץ' 3>

לא אידאלי אבל אין מה לעשות
בנץ' 50*5 60*5 70*5 80*5 95*3 95*2 לא הולך ליייי 80*8
פרס 40*8 50*5 57.5*3
יד אחורית עם מוט 78*8*3
החדכ נסגר מוקדם

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 22/04/15

מ.ג 83
רק עוד 5-7 קילו למשקל שהצבתי מקוה שגם לאחוז שומן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 22/04/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

"רק עוד" זה יכול לקחת 3 חודשים גם.
כולנו באותה סירה 🤣

 

[kosta]

"רק עוד" זה יכול לקחת 3 חודשים גם.
כולנו באותה סירה 🤣

בנתיים ירדתי 7 קילו בחודש וחצי

 

[White Walker]

בנתיים ירדתי 7 קילו בחודש וחצי

הרוב נוזלים. (מקווה לטובתך)

ולראייה, אני ירדתי בחודש הראשון 3.5 ק"ג

 

[kosta]

הרוב נוזלים. (מקווה לטובתך)

ולראייה, אני ירדתי בחודש הראשון 3.5 ק"ג

גם אני מקווה שזה נוזלים
3.5 זה לא קצת ?

 

[White Walker]

גם אני מקווה שזה נוזלים
3.5 זה לא קצת ?

לא,
כי הייתי גם בניטראלי לפני זה וגם שם ירדתי איזה קילו נוזלים בערך

 

[kosta]

לא,
כי הייתי גם בניטראלי לפני זה וגם שם ירדתי איזה קילו נוזלים בערך

אני מקווה להגיע חטוב עד אמצע יוני כי אז יש לי תגלית ...

 

[Ori.S]

אתה לא חושב שמקס של 180 בדד זו שאיפה קצת עלובה?

 

[kosta]

אתה לא חושב שמקס של 180 בדד זו שאיפה קצת עלובה?

תן לי קודם להגיע לזה עם טכניקה טובה ואז נעלה את זה ל250

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 26/04/15 אחרי העמסה

מ ג 84
חגגתי בהעמסה הזאת היה כל כך טעים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 26/04/15 שבוע רע התחיל לו

החדה היום סגור בגלל בכירים
ועוד פעם אני צריך להתאמן יום אחרי יום וגם הפעם רק 3 אימונים בשבוע
אולי את האימון האחרון השבוע אעשה A+Bנראה איך יזרום

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 27/04/15 בנץ' my love

בנץ' 50*5 *5 70*5 80*6 95*4 אימון הבא אני מעלה
עד כמה זה רע להיות שמן 30% שומן וחזק ? מחשבות על מסה
פרס 8*40 42.5*8*2 דקירות במפרק יד שמאל
משיכה לפנים 73 3*8
יד אחורית 3*10*68 אימון הבא סופר סט לנשמה
דדליפט 60*5 עלה יפה 70*5 עלה חביב
80*5 יצאתי מריכוז קצת גב עגלגל
90*5 הלך רעעע
Leg extension 75*10 90*10 95*10 סוף חימום 3*10*100 סט עבודה
לג פרס 130*7 140*6 150*3*5
הכנסתי את הרגליים היום כי מחר אין לי הרבה זמן לאימון מקווה לטוב השבוע הזה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tank]

סמוך עליי, זה לא כזה כיף להיות שמן וחזק. מאז שסיימתי מסה אני נגעל כל פעם שאני מסתכל על עצמי במראה מרוב שאני שמן. רק מחכה ליום שהפציעה תתחיל לעבור שאני אוכל להתחיל לחטב כמו שצריך כי זה פשוט מבאס...
קיצר אל תהיה שמן מדי.

 

[kosta]

סמוך עליי, זה לא כזה כיף להיות שמן וחזק. מאז שסיימתי מסה אני נגעל כל פעם שאני מסתכל על עצמי במראה מרוב שאני שמן. רק מחכה ליום שהפציעה תתחיל לעבור שאני אוכל להתחיל לחטב כמו שצריך כי זה פשוט מבאס...
קיצר אל תהיה שמן מדי.

זאת היתה רק מחשבה אני עדין בחיטוב יורד כל שבוע 1-0.5 קילו

 

[Tank]

זאת היתה רק מחשבה אני עדין בחיטוב יורד כל שבוע 1-0.5 קילו

אז אל תחשוב על זה יותר 😃

 

[kosta]

אז אל תחשוב על זה יותר 😃

חח טוב נקשיב לאנשים עם בנץ' ודד יותר חזק משלי