הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה

[kosta]

היגיון של בילדרים 🤡


הוא בד"כ נמתח בקליק הראשון שמגיע מהגב.

פאורבילדר
לא היה שום קליק

 

[White Walker]

פאורבילדר

🤦‍♂️

לא היה שום קליק

🤦‍♂️🤦‍♂️

 

[kosta]

יש תוכנית שמבטסבת על נפח כבד באימון ראשון ואימון שני נפח קל?
יעני 3*5*90 10*3*8?
ואיזה רצועות מפרק כף יד אתם ממליצים ?

 

[White Walker]

יש תוכנית שמבטסבת על נפח כבד באימון ראשון ואימון שני נפח קל?

אתן לך את התוכנית שאני עושה כרגע אחרי שאסיים אותה, אם אתה בקטע של מזוכיזם וזה.

 

[kosta]

אתן לך את התוכנית שאני עושה כרגע אחרי שאסיים אותה, אם אתה בקטע של מזוכיזם וזה.

סתם לפמפם ,לא מבין למה אני צריך לעשות rm1-5 באימון עצימות אם אני לא מתחרה
המלצה לרצועות שורש כף היד?

 

[Tank]

המלצה לרצועות שורש כף היד?

titan thc

 

[kosta]

titan thc

אפשר להשיג את זה באוקראינה?

 

[Tank]

אפשר להשיג את זה באוקראינה?

לא נראה לי.

 

[kosta]

לא נראה לי.

מעדיף משהו שיהיה אפשר למצוא שם

 

[Tank]

מעדיף משהו שיהיה אפשר למצוא שם

אני חושב שעם המצב שהולך עכשיו באוקראינה הדבר היחיד שאפשר למצוא שם עכשיו זה נשק חם.

 

[kosta]

אני חושב שעם המצב שהולך עכשיו באוקראינה הדבר היחיד שאפשר למצוא שם עכשיו זה נשק חם.

ההורים טסים ל10 ימים

 

[Tank]

ההורים טסים ל10 ימים

תבקש מהם כמה רימונים וקלשניקוב.

 

[kosta]

תבקש מהם כמה רימונים וקלשניקוב.

זלא יודע איך להשתמש איתם מעדיף מקלדת ועכבר

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 31/08/15 חום...

איזה כיף גם כואב לי הגרון גם יש לי חום 37.6 וגם האף נוזל כמו נהר !
להתאמן מחר או לא?

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

אם המצב יישאר ככה אז לא מציע, אבל חכה למחר אולי יהיה יותר טוב. אצלי בשבת היה כאב ראש כל היום ובערב היה חום 37.5 וביום ראשון החום נעלם, התאמנתי כרגיל ואפילו הרגשתי חזק.

 

[kosta]

אם המצב יישאר ככה אז לא מציע, אבל חכה למחר אולי יהיה יותר טוב. אצלי בשבת היה כאב ראש כל היום ובערב היה חום 37.5 וביום ראשון החום נעלם, התאמנתי כרגיל ואפילו הרגשתי חזק.

אעשה אימון כל אם יהיה חום ואם לא גם אעשה אימון קל כי ברביעי אני רוצה להשלים את ה 90*5*5

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 01/09/15

מתח מ.ג*10 20*5 25*4 30*3 35*2 חזרה שניה גבולית
מנוחות קצרות יחסית 2 דק' ~
כשיש חום הכי טוב לבדוק משקלי מקסימום
חתירה במכונה 85*12 90*12 95*10 100*10
פולי עליון 65*10 70*10 75*10 80*8
Curls יד קדמית 50*8 40*10 30*15 20*25
פטישים 16*10*2
אימון כיפי
מרגיש הרבה יותר טוב בחדכ ,הרבה יותר בריא.
בכל מקום אחר אני מרגיש כאילו אני גוסס
שייק חלבון+דקסמול קולד=סאטלה חארבות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

סאטלה חארבות עחי!!!
הייתי מתאבד להתאמן חולה אני ארגיש כאילו הגוף שלי מתמוטט.

 

[kosta]

סאטלה חארבות עחי!!!
הייתי מתאבד להתאמן חולה אני ארגיש כאילו הגוף שלי מתמוטט.

ככה הרגשתי עד שנכנסתי לחדכ ואז כשנכנסתי i'm fabulous 😃

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 02/09/15

בנץ' 45*10 50*5 75*3 95*2 107.5*1 עלה יחסית בקלות 110*F עלה חצי דרך ואז המשקל ניצח
80*8*2
פרס קל 40*6*3
יד אחורית עם מוט 77*10*3 סט אחרון הורדתי 2 פלטות כל פעם בלי הפסקה פאמם לנשמה
אימון קצר רק שעה +- בגלל הצבא המסריח הזה

קרא את שאר עדכון הלוג...