הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה

הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה

  • פותח/ת השרשור kosta
  • פורסם בתאריך
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-18/10/16
סקירה כללית עדכונים (375) דיון גרף התקדמות
באמת עלה קל וכמעט לא הרגשתי את הגב תחתון
 
קשה ממש לראות משהו.. לא רוחב עמידה, גם עומק לא הכי קל להבחין.... נראה שעומק תקין אבל תפתח יותר ברכיים ורד עוד קצת.
 
נכתב ע"י White Walker:
קשה ממש לראות משהו.. לא רוחב עמידה, גם עומק לא הכי קל להבחין.... נראה שעומק תקין אבל תפתח יותר ברכיים ורד עוד קצת.
לחצו כדי להרחיב...
כמה אתה לוקח לשעה?
אביא אותך לחדכ תצלם אותי איך שבאלך
 
kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 07/02/16

בנץ'
100*5
102.5*4*4
סט ראשון ; נחמד (5)
סט שני : תפסתי לא טוב את המוט (4)
סט שלישי : החמישי נדפק לגמרי (4)
סט רביעי : אין תירוץ (4)
סט חמישי :אזרום עם הרביעיות(4)
מקבילים מ.ג 10*1

פרס קל 45*8*3
הרחקה לצדדים 10*12*2
הרחקה מלפנים 10*10*2

יד אחורית עם מוט הכל*12*3
עם חבל 8*10*4
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 08/02/16

סקוואט 107.5*4,4,3
דדליפט 145*5 נראה קקה כי לא הייתי מרוכז

מתח מ.ג 10,9,8
טי באר 45*10*3
פולאובר 15*10*3
חתירה בפולי תחתון 90*8*3

קרולז בישיבה 16*10*3
פטישים בישיבה 20*8*3

ספאם
מתלבט אם בסקוואט לעבור ללינארית כי גם ככה אני מתקדם רק 2.5 בשבוע
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
נכתב ע"י White Walker:
מי זה המאסטר יודה הזה? 🤡
לחצו כדי להרחיב...
5b4b34670942e40ab20ac962819ccbde1e68bfcec99887da036c85527e8ad65b.jpg
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

mor perez
לוג Crossfit שמנסה להגיע רחוק
תגובות
0
צפיות
696
mor perez
mor perez
A
הלוג של "האצן" שמנסה להשתקם.
תגובות
3
צפיות
949
A
alon1998
yanivgoft
לוג של טירון שמנסה להישאר חזק
2
תגובות
31
צפיות
3K
yanivgoft
yanivgoft
V
לוג של שחיף שמנסה להיות שמן
2
תגובות
23
צפיות
2K
V
Veemon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית