הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 10/02/16

בנץ' 110*3
מקבילים מ.ג 10*3

פרס 65*3*3
הרחקה לצדדים 10*12*2
הרחקה מלפנים 10*10*2

יד אחורית עם מוט הכל*12*3
עם חבל 8*10*4

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

קלללללל

יפה מאוד, מתקדם טוב!

 

[kosta]

קלללללל

יפה מאוד, מתקדם טוב!

תודה רבה מאמין שעד 115 אצליח להתקדם בשלשות
ובפרס מקווה עד 70

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 11/02/16 התחיל בחרא נגצר בזנות

סקוואט 107.5*3 100*2 מרגיש ממש חלש בטח כי לא אכלתי פחמימות היום
דדליפט 150*2*2

חתירה עם דאמבל 26
פולאובר 12*15*3
חתירה בפולי תחתון 60*15*3

שילוב של פטישים וקרולז 16*8*3
קרולז 12*8*2

סקוואט 60*8*3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

חח רק אצלך אפשר לראות חצי שנה דדליפט של 100 קג ופתאום 140-160 כאילו לא קרה כלום 🤣

 

[kosta]

חח רק אצלך אפשר לראות חצי שנה דדליפט של 100 קג ופתאום 140-160 כאילו לא קרה כלום 🤣

זה באלי בתקופות שובר pr ב10 קילו~
וחוזר להתחלה

 

[White Walker]

זה באלי בתקופות שובר pr ב10 קילו~
וחוזר להתחלה

יום יבוא ותיהיה PL.

 

[kosta]

יום יבוא ותיהיה PL.

יום יבוא...

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 14/02/16 יום אחרון כבנאדם חופשי

בנץ' 102.5*5f,4f
95*3 90*3 80*8 60*12
מקבילים מ.ג 10*3

פרס קל 45*8*3
הרחקה לצדדים 10*12*2
הרחקה מלפנים 10*10*2

יד אחורית עם מוט הכל*12*3
עם חבל 8*10*4

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 15/02/16 התחלה חדשה

סקוואט 60*5 70*5 80*5 90*5 100*5
דדליפט 150*4 pr

פולי עליון 60*10*3
טי באר 45*10*3
פולאובר 15*10*3
חתירה בפולי תחתון 90*8*3

קרולז 16*10*3
פטישים 20*8*3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 17/02/16 סוג של מתחיל להצדיק את השם של הלוג

בנץ' 112.5*3 לא יודע אם pr
100*3*3
מקבילים מ.ג 10*3

פרס 67.5*3*3 פאקינג pr כשהסינגל הופך לשלוש שלשות
הרחקה לצדדים 12*10*2
הרחקה מלפנים 12*10*2

יד אחורית עם מוט הכל*12*3
עם חבל 8*10*4

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 18/02/16

סקוואט 60*5 70*5 80*5 90*5 102.5*3 80*8
דדליפט 155*3 pr

מתח מ.ג 10,9,8
טי באר 50*8*3
פולאובר 15*10*3
חתירה בפולי תחתון 90*8*3

קרולז 16*10*3
פטישים 20*8*2

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 21/02/16 שבוע אחרון למסה

בנץ' 90*5*4 100*5*1 קליל נחמד ומהיר
מקבילים מ.ג 10*3

פרס קל 45*8*3
הרחקה לצדדים 10*12*2
הרחקה מלפנים 10*10,15

יד אחורית עם מוט הכל*12*3
עם חבל 10*10*1 8*10*3
אפרט על סוף המסה/תחילת חיטוב בזמן הקרוב

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 22/02/16

סקוואט 102.5*5
דדליפט 160*3 PR

מתח מ.ג 10,8,8
טיבאר 50*8*3
פולאובר 15*10*3
חתירה בפולי תחתון 90*8*3

קרולז 16*10*2
פטישים 20*8*2

אימון חביב ++

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

כל הכבוד על הדדליפט!
לאט לאט אתה מתחזק כמו שצריך.
תן לפני החיטוב סינגל של 180 🕴

 

[kosta]

כל הכבוד על הדדליפט!
לאט לאט אתה מתחזק כמו שצריך.
תן לפני החיטוב סינגל של 180 🕴

אני אהיה שבוע-שבועיים בנטרלי
מאמין שאצליח 170*2-3
לאן נעלמת לי?

 

[White Walker]

אני אהיה שבוע-שבועיים בנטרלי
מאמין שאצליח 170*2-3
לאן נעלמת לי?

לא נעלמתי, אני כאן 😃

 

[Matty]

יפה!
מקווה שלא פרצת דיסק. 😉

 

[kosta]

יפה!
מקווה שלא פרצת דיסק. 😉

בינתיים שום דבר לא כואב

 

[Matty]

בינתיים שום דבר לא כואב

זה רק עניין של זמן.. 😁