הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה

[kosta]

ההפסד כולו שלך וחבל. 🫤

באת לבאס?

 

[Matty]

באת לבאס?

ברור. 😁

 

[kosta]

ברור. 😁

מוניטין שלילי DISLIKE משהו ?
פלטה של 20 בפנים :*

 

[Matty]

מוניטין שלילי DISLIKE משהו ?
פלטה של 20 בפנים :*

חשבתי אתה במחסור לא? 🤪

 

[kosta]

חשבתי אתה במחסור לא? 🤪

רק בפולי ככה יש מלא אפילו של 15 ו 4.5 WTF ?

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 01/10/15 אימון רגליים כמו שצריך

קצת מתרגש
סקוואט
מוט ריק*10
40*10
60*5*3
דדליפיט 50*10
70*5
90*5
110*5
מתח
מ.ג*8*3
חתירה בדבר מוזר כזה 90*5 כבד החרא
70*10*3
פולי עליון 70*8*3
חתירה עם דאמבל 28*10*3
ידיים
קרולז 40*10*3
פטישים 20*10*3
הליכה של 3.5 קמ הביתה

קרא את שאר עדכון הלוג...
אימון הבא מצלם טכניקה

 

[Matty]

לכבוד מה אתה מתרגש?

 

[kosta]

לכבוד מה אתה מתרגש?

סקוואט פעם ראשונה בחיים

 

[Matty]

סקוואט פעם ראשונה בחיים

למה לא עשית לפני זה?(מודה באשמה,לא זוכר)

 

[kosta]

למה לא עשית לפני זה?(מודה באשמה,לא זוכר)

לא היה כלוב
חתי שעה מהמכון הביתה
לא רואה את עצמי עושה את זה בהלוך מלא עליות

 

[yujinius]

לא רואה את עצמי עושה את זה בהלוך מלא עליות

קו 17 עחי
גם 19 ו 123 😃

 

[Matty]

19

הוא עובר כל 5 דקות בערך,קו קסום.

 

[kosta]

קו 17 עחי
גם 19 ו 123 😃

כן אני לוקח כל קו שעובר 123 ,17,18,19 פשוט החזור אין לי בעיה זה כיף בירידות
אבל לא רואה את עצמי יום אחד הולך לחדר כושר
חשבתי על מחר אבל אין לי כוח ללכת מחר גם ככה אני אמות מאלכוהול אז נוותר על החדכ פעם אחת

הוא עובר כל 5 דקות בערך,קו קסום.

לא מת על 19 הוא ארוך יחסית מעדיף 17 או 123

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 06/10/15 בנץ'

נשקלתי בבוקר 86 קצת לא הגיוני בטח מלא נוזלים
בנץ' 85*5*5 ריסט קטן 20 דק' לקח כל הבנץ' הכי זריז שיצא לי
חיובי 28.5*8*3
פרס 45*4 40*5,7
הרחקה לצדדים 7.5*10*3
יד אחורית פולי עם מוט w 77*10*3
עם חבל 50*15*3
אחחח הכל תפוס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 07/10/15 סקוואט בבסיס

סקוואט
מוט*10
35*10
65*5 לא זורם לעשות על הבנץ' חיובי סקוואטים
דדליפט 55*5 95*5 115*5
מתח מ.ג 10*3
חתירה במכונה 95*10*3
פולי עליון 65*10*3
חתירה עם דאמבל 28.5*10*3
ידיים
Curls 40*10*3
פטישים 16*15*2
רגליים extinsion 100*12*3
הביתוש 😃

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

ומתי אזרחותוש?

 

[kosta]

ומתי אזרחותוש?

נשאר לי להגיע לבסיס עוד 5 ימים וגוזר חוגר עוד שבועיים
מישהו מכיר עבודות טובות בסגנון q&a או gis בחיפה

 

[Matty]

נשאר לי להגיע לבסיס עוד 5 ימים וגוזר חוגר עוד שבועיים

לת"לה +מוניטין עליי.

 

[kosta]

לת"לה +מוניטין עליי.

בפייסוש יהיה פוסט מרגש

 

[Matty]

בפייסוש יהיה פוסט מרגש

לייקוש עליי. 😘