הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 09/12/15 prprprprpr

בנץ'
20*10
60*8
80*4
90*3
100*2
110*2F אבל pr שרציתי מזמן
הייתי מצליח 2 חזרות אם הייתי נלחם
80*8*2
מקבילים מ.ג 10*3
פרס
20*8
40*6
50*3
55*3
60*5,5,4 פאק יאאא
הסינגל שלי מלפני חודשיים שלוש הפך לחמישיה
הרחקה לצדדים 12*10*3
יד אחורית עם מוט 14*12*3
עם חבל 10*12*3
בנץ' באחיזה צרה 60*8*2
השבוע נוותר על אירובי
הליכה הביתה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Roco]

מזל טוב על הסינגל 110!!

 

[kosta]

מזל טוב על הסינגל 110!!

תודה רבה חולם עליו מספטמבר בערך

 

[Roco]

תודה רבה חולם עליו מספטמבר בערך

אני מחכה שתהפוך אותו לטריפל חחח
אתה מתקדם מעולה! תמשיך ככה

 

[Matty]

ס1ס

 

[kosta]

ס1ס

יאייי:crazy: כל כך הרבה זמן חיכיתי לתגובה כזאת
היעד הבא ש1ר

 

[Tank]

היעד הבא ש1ר

תקבל את זה ב120 😃

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 10/12/15

דדליפט
60*5
80*5
100*5
115*3
125*5 עלה קליל
סקוואט
60*8
80*6
90*3
95*3
97.5*3 השיט הזה כבד
מתח מ.ג 10*3
פולי תחתון חתירה 70*10*3
פולאובר 14*12*3
חתירה בדבר מוזר 37.5*10*3
יד קדמית
קרולז בישיבה 16*10*3
פטישים 18*8*3
הביתה יס בלאט

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 13/12/15 ריסט -_-

בנץ' 85*5*5
סט ראשון : קל
סט שני : קל
סט שלישי :נחמד
סט רביעי :קל
סט חמישי :סביר
לקח 25 דק' +-
חיובי 30*7*3
פרס קל 50 5,6,6
הרחקה לצדדים 10*12*3
יד אחורית עם מוט 14*12*3
עם חבל 10*10 8*12*2
הביתה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 14/12/15

גב קודם כי הכלוב היה תפוס
פולי תחתון חתירה 70*10*3
פולאובר 14*10*3
פולי עליון 60*8*3
חתירה בדבר מוזר 37.5*10*2 1*8
רגליים
סקוואט
20*10
60*8
80*5
90*3
97.5*3,2,1
סט ראשון עלה קשה (3)
סט שני פשוט נורא (2)
סט שלישי בעע(1)
דדליפט
60*5
80*5
100*5
120*5,2 עצרתי בגלל טכניקה
חייב לעבוד עליה
יד קדמית
קרולז 16*10*3
פטישים 18*8*3
דדליפט 100*5 יעלה בקרוב
ממש באלי להפסיק לעשות דדליפט בגלל הטכניקה הגרועה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

כל הכבוד על ה 110 לסינגל, מצפה לראות 120 לחזרות!
וסחטיין על ה 60 בפרס, פלטה ראשונה בפרס זה תמיד כיף 😃
מרגיש כמו 2 פלטות בבנץ בפעם הראשונה 😄

 

[kosta]

כל הכבוד על ה 110 לסינגל, מצפה לראות 120 לחזרות!
וסחטיין על ה 60 בפרס, פלטה ראשונה בפרס זה תמיד כיף 😃
מרגיש כמו 2 פלטות בבנץ בפעם הראשונה 😄

תודה רבה 😃
המטרה העיקרית שלי זה לשפר את הטכניקה בדדליפט

 

[White Walker]

תודה רבה 😃
המטרה העיקרית שלי זה לשפר את הטכניקה בדדליפט

תבוא לפאוורהאוס, אני אתן לך דגשים 😃

 

[kosta]

תבוא לפאוורהאוס, אני אתן לך דגשים 😃

טנק ניסה לא כל כך הצליח לו
אני צריך מישהו שיהיה איתי כמה אימונים רק ככה זה יעבוד

 

[White Walker]

טנק ניסה לא כל כך הצליח לו
אני צריך מישהו שיהיה איתי כמה אימונים רק ככה זה יעבוד

תגיד תודה שלא נפצעת 🤡

 

[Tank]

טנק ניסה לא כל כך הצליח לו
אני צריך מישהו שיהיה איתי כמה אימונים רק ככה זה יעבוד

זה לא שלא הצליח לי פשוט לא היה מספיק זמן 🫤
אגב, אם כבר מורן הגיב פה, אתה יכול להגיע לאימון נסיון בפווארהאוס ומורן יעזור לך בטכניקה

 

[kosta]

כן הגב התחתון מתעגל
תנו דגשים ומלא!!!!!!

 

[Matty]

מרגיש כמו 2 פלטות בבנץ בפעם הראשונה 😄

אבל.. אבל.. 😭

 

[White Walker]

אבל.. אבל.. 😭

שטויות, במסה הבאה תגיע.
ביחד עם 5 פלטות דדליפט.. אז תפסיק לבכות שמנצ'יק 😃

 

[Matty]

שטויות, במסה הבאה תגיע.
ביחד עם 5 פלטות דדליפט.. אז תפסיק לבכות שמנצ'יק 😃

סליחה? במסה הזאת אני מגיע לסינגל עם זה. וימות העולם.