הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 23/11/16 כתפיים חזה יד אחורית

פרס 55*5*3

בנץ' 70*10*2
מקבילים מ.ג 10*4

הרחקה מלפנים 10*10*3
הרחקה לצדדים בפולי 2*10*3

יד אחורית 12*10*3+פאמפ

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 28/11/16 חזה כתפיים יד אחורית

בנץ 90*5*3
חזה עליון 30*6*3
פרפר בשיפוע 10*10*3

פרס בדאמבל 20*10*3
הרחקה לצדדים בפולי 2*10*3

יד אחורית 12*10*3+פאמפ

אימון בנץ' כבד אחרון ;(

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 30/11/16 אימון אחרון

פשיטת ברכיים 110*16*3
כפיפת ברכיים 90*10*3

מתח מ ג 10,9,7,8 pull ups and chin ups
חתירה עם דאמבל 30*10*3
פולי עליון 12*60*3

פטישים 20*10*3
יאללה לטיסה

קרא את שאר עדכון הלוג...