הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה

[Ori.S]

אם החום פחות מ38.5 לך תתאמן:37mv:

 

[Tank]

אם החום פחות מ38.5 לך תתאמן:37mv:

ואז תשבור pr בחום 😁

 

[kosta]

אם החום פחות מ38.5 לך תתאמן:37mv:

כמה פעמים התאמנתי אימון של שעתיים בטניס בחום של 39 לפני זה היה לי ריב ארוך עם אמא

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 12/04/15 בנץ' 3>

חולה, עייף ו שבוז זה התרוצים שלי היום.
בנץ' 50*5, 60*5 70*5 80*5 92.5*4.5
פרס כל יד 20 7,7,4
הרחקה לפנים 11.5 3*10
יד אחורית עם מוט 3*10 64 אימון מעייף אבל כיף

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Ori.S]

הרחקה לפנים למה?

 

[kosta]

הרחקה לפנים למה?

עד שאני אלמד טכניקה של פייס פולס או איך שזה לא נקרא

 

[Ori.S]

עד שאני אלמד טכניקה של פייס פולס או איך שזה לא נקרא

אבל הרחקה לפנים(או כפיפת כתף בשפה יותר רצינית) עובדת בעיקר על הanterior וface pulls בעיקר על הposterior..

 

[kosta]

אבל הרחקה לפנים(או כפיפת כתף בשפה יותר רצינית) עובדת בעיקר על הanterior וface pulls בעיקר על הposterior..

אין לי מושג מה אמרת

 

[Ori.S]

אין לי מושג מה אמרת

הרחקה עובדת על הקדימה ופייס פולז על האחורה

 

[White Walker]

מה זה 4.5 סטים? 🤣

 

[Ori.S]

מה זה 4.5 סטים? 🤣

4 חזרות + כשל בחמישית:P:

איך כבר יש לך עוד כוכב? ימניאק מזל טוב

עריכה:
גם אני קיבלתי עוד אחד גם אני מניאק

@Tank מורן בטעות שם לי שלילי אתה יכול לאזן בחזרה?
@Moran W
🤡

 

[White Walker]

4 חזרות + כשל בחמישית:P:

איך כבר יש לך עוד כוכב? ימניאק מזל טוב

עריכה:
גם אני קיבלתי עוד אחד גם אני מניאק

מה עוד כוכב? עדיין לא קיבלתי את השלישי

 

[Ori.S]

מה עוד כוכב? עדיין לא קיבלתי את השלישי

לא שמתי לב שהיה לך עוד אחד ברונזה..

 

[White Walker]

לא שמתי לב שהיה לך עוד אחד ברונזה..

שלישי בדרך 🤩

 

[kosta]

דיי להספאים לוג רציני!!!
מורן יצאת טונה עם ה4.5

 

[White Walker]

Unfollow Log

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 13/04/15

חזרו בעיות השינה באלי למות ...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 13/04/15

דדליפט 1*10*60
חתירה 60*8 80*6 90*3 92.5*3*5
פולי עליון 70 3*8
לג פרס 3*6*130
Leg extension 3*10*100
ידיים
אימונים מעייפים אבל בהחלט כיף לחזור להתאמן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Ori.S]

מה זה דדליפט ל10 חזרות?
חתירה חזקה מאוד - פנדליי כמו שצריך?
ובכלל מה התכנית אימונים המוזרה הזו?

 

[kosta]

מה זה דדליפט ל10 חזרות?
חתירה חזקה מאוד - פנדליי כמו שצריך?
ובכלל מה התכנית אימונים המוזרה הזו?

חתירה bor
סתם אוסף תרגילים שאני אוהב
אין פה משהו ספציפי
דדליפט אני עובד על הטכניקה הגב ישר רק התחת עולה למעלה