הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 10/08/15 בום פאו סמאש

מתח מ.ג*10 23.5*5, 4*2
פולי עליון 70*10*3
חתירה במכונה 95*10*3
חתירה עם דאמבל 28.5 (אין יותר מזה)כל יד 2*10 קל מידי 1*12
ידיים כומר w 12.5 כל צד 10*3
פטישים 20*10*3 +2
רגליים
Extinsion 100*10*3
Press 150*10*3
Curl 60*10*3
מבסוט סהכ

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 11/08/15 שובר שיאים (אישים)

בנץ' 45*5 50*5 60*5 90*3 100*2 PR 100*2F החזרה השניה בסט הראשון עלה בגריינד מטורף והחזרה הראשונה בסט השני גם בגריינד מטורף ניסיתי את מזלי.
חיובי 25.5*10*3
פרס 35*6 45*5 55*4 60*1 עוד אחד לאוסף
משיכה לפנים עם מוט ישר 82*10*3
יד אחורית עם מוט ישר 77*10*3
The Best Day Of My Life
עד הסינגל 120 או השחרור

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

תותח קוסטה!!!!
כל הכבוד 👏

 

[yujinius]

מועדון הבנץ' תלת ספרתי 👏👏👏
חייב לך מוניטין 😃

 

[kosta]

תודה לכולם כנראה שאם לא אתם עדין הייתי עושה 3*10*80 במקרה הטוב
באמת תודה רבה לכולם על התרומה או הספאם שלכם בלוג הזה 😃

 

[Matty]

תודה לכולם כנראה שאם לא אתם עדין הייתי עושה 3*10*80 במקרה הטוב
באמת תודה רבה לכולם על התרומה או הספאם שלכם בלוג הזה 😃

🤭

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 13/08/15 נפש של ארנב בגוף של קרנף

אימון אחרי שתיתי מלא ובקושי ישנתי אתמול לא כזה כיף
מתח מ.ג*10 23*5*3
חתירה במכונה 95*10*3
פולי עליון 70*10*3
חתירה במוט 80*10*3
כומר w 12.5 כל צד 3*10
פטישים 20*10*3
Leg extension 4*10*100 +5 בסוף
Curl 60*10*4
לא מרגיש כל כך טוב
חותך את האימון ....

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

כן שתיה יכולה לעשות אפקט כזה:confused001:
יש אחד אצלנו במכון שביום ראשון הוא התלונן שאין לו כוח כי הוא שתה כל הסופ"ש וביום שלישי הוא עדיין התלונן על זה:sarcastic:

 

[Matty]

כן שתיה יכולה לעשות אפקט כזה:confused001:
יש אחד אצלנו במכון שביום ראשון הוא התלונן שאין לו כוח כי הוא שתה כל הסופ"ש וביום שלישי הוא עדיין התלונן על זה:sarcastic:

חחחחח
הוא הרג אותי

 

[kosta]

לא כזה נורא רק הרגשה של בחילה כל הזמן בגלל זה ויתרתי על הלחיצה

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 16/08/15מקווה לטוב

בנץ' 87.5*5*4 4(חוסר ריכוז),5(היה לי את זה ואני לא הולך לעשות אותו משקל שבוע שלישי)
בקצרה 87.5*5*4 1*4 1*5 pr
ניסיתי להתאמן בלי רייג' אבל נכנסתי לרייג' רק מלנסות להרגע ...rage 4 life
מקבילים 15*3
פרס 45*6*3 שורפות לי הכתפיים!!!! אאאהההעעעעע
משיכה לפנים 82.5*10*3
יד אחורית 77*10*3
עם חבל 54*12*3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

תכתוב פעם הבאה את הPR יותר גדול אני קורא ככה את העדכונים שלך.

 

[kosta]

תכתוב פעם הבאה את הPR יותר גדול אני קורא ככה את העדכונים שלך.

אני אפסיק לכתוב pr כי כל משקל שאני אעשה עכשיו זה pr

 

[Matty]

אני אפסיק לכתוב pr כי כל משקל שאני אעשה עכשיו זה pr

גם אפשרות.

 

[kosta]

גם אפשרות.

זה לא אומר שצריך להפסיק עם המוניטיןD:

 

[Matty]

זה לא אומר שצריך להפסיק עם המוניטיןD:

אני אף פעם לא מפסיק אם המוניטין אני תמיד מגיע למצב שזה נגמר לי ה15 מוניטין כל יום. 😉

 

[White Walker]

סוף סוף תוכניות נורמליות (בערך) ולא סלט ערבי 😆
כל הכבוד על ה PR!
משקלי עבודה יפים!
רק אל תתחיל לי חיטוב ☝️😄

 

[kosta]

סוף סוף תוכניות נורמליות (בערך) ולא סלט ערבי 😆
כל הכבוד על ה PR!
משקלי עבודה יפים!
רק אל תתחיל לי חיטוב ☝️😄

ממש רוצה להתתחיל חיטוב לקראת החודש האחרון של השירות שזה עוד חודש חחחחח

 

[White Walker]

ממש רוצה להתתחיל חיטוב לקראת החודש האחרון של השירות שזה עוד חודש חחחחח

חח ידעתי.
זה כמו מחלה..אתה לא ליפטר אמיתי עדיין.....
😉

 

[kosta]

חח ידעתי.
זה כמו מחלה..אתה לא ליפטר אמיתי עדיין.....
😉

זה רק בגלל כמה בנות שאומרות שאני גדול מידי.
בתכלס רוצה להגיע ל100 קילו בשנה שנתיים הקרובים