לפני חודשיים הייתה לי בעיה בברך כתוצאה הטכניקה לא נכונה בסקוואט לא עשיתי סקוואט 3 שבועות ואז התחלתי ממשקל נמוך ללמוד את הטכניקה ואת הדדליפט התחלתי גם ממשקל נמוך, אני עכשיו ב ab והבעיה שלי זה לא משקל כי אני יכול לשים משקל יחסית גבוה בסקוואט ודדליפט אבל הבעיה שלי זה בטכניקהנ שאני מתקשה איתה מה אתם מציעים לעשות, לעבור תכנית למרות שאני מרגיש טוב עם התכנית או להתחיל מאפס את התרגילים האלה ואז לעלות משקלים?
נק' מוניטין:
34,643
אמרת שכבר התחלת את התרגילים ממשקל נמוך בשביל לעבוד על הטכניקה,
אז מה השאלה בעצם?
אז מה השאלה בעצם?
נק' מוניטין:
34,643
מצטער אבל אתה עדיין לא מובן..
אם תעבור תוכנית עדיין תצטרך להתקדם לאט עם המשקלים.
נק' מוניטין:
34,643
לא.
אפשר להתקדם בסקוואט ודדליפט גם בתוכנית AB.
גם תוכניות כח כמו SS לצורך העניין הן AB.
נק' מוניטין:
34,643
בכל מקרה, פרסם את התוכנית במלואה כדי שאנשים יוכלו לתת חוות דעת האם אין בה תבנית שיכולה
לפגוע לך בהתקדמות.
נק' מוניטין:
34,643
בהצלחה ✌️
נק' מוניטין:
34,643
בכיף!
