מידע Squat

[coldfire]

מזמן לא היה כאן ויכוח על LB מול HB.

http://startingstrength.com/articles/squat_argument_petrizzo.pdf

 

[SapiPapi]

יש לך משהו עם יותר תמונות?

 

[StarDust]

השורה התחתונה היא כמובן: "תרגיל x מאפשר להרים יותר משקל מתרגלי y, מכאן שתרגיל xהופך אותך לחזק יותר ''באופן כללי''.
יאללה, הלכתי לעשות רבעים.

 

[DarY]

שוב חפירה משעממת מבית ריפטו?

הבנו תפואנטה שכל אחד יעשה מה שנוח לו ופה זה נגמר

 

[StarDust]

שוב חפירה משעממת מבית ריפטו?

הבנו תפואנטה שכל אחד יעשה מה שנוח לו ופה זה נגמר

מסכים1. יותר מזה - ממליץ לכולם לנסות את כל הסגנונות, ו למצוא מה עובד הכי טוב בשבילם. ו להבין שמה שהכי טוב בשביל בנאדם x עם מטרה y, זה לא מה שהכי מתאים לבנאדם z עם מטרה w.

 

[^pala]

מסכים1. יותר מזה - ממליץ לכולם לנסות את כל הסגנונות, ו למצוא מה עובד הכי טוב בשבילם. ו להבין שמה שהכי טוב בשביל בנאדם x עם מטרה y, זה לא מה שהכי מתאים לבנאדם z עם מטרה w.

אבל..אבל...אלכס רצה שיהיה פה וויכוח רציני וגדול עם 10 עמודים...:(

 

[coldfire]

אני מצטער, שכחתי שרוב האנשים כאן לא מסוגלים לעבד יותר משני משפטים ברצף.

 

[the Raccoon]

די אל תשים מידע אחי, הבנו כברררררררררר

 

[GuyDBG]

מישהו יכול להסביר לי למה להרים יותר משקל בתנועה מסוימת אומר שתתחזק יותר מלהרים פחות משקל בתנועה אחרת?

 

[^pala]

מישהו יכול להסביר לי למה להרים יותר משקל בתנועה מסוימת אומר שתתחזק יותר מלהרים פחות משקל בתנועה אחרת?

כי אתה מרים יותר משקל

 

[GuyDBG]

כי אתה מרים יותר משקל

זה לא עונה לשאלה

 

[Rhino]

מישהו יכול להסביר לי למה להרים יותר משקל בתנועה מסוימת אומר שתתחזק יותר מלהרים פחות משקל בתנועה אחרת?

זה לא.

 

[GuyDBG]

זה לא.

זאת ההנחה של ריפטו בכל המאמר הזה

 

[Rhino]

זאת ההנחה של ריפטו בכל המאמר הזה

מגניב

 

[GuyDBG]

מגניב

@Beast and cheat
@coldfire

אפשר שתריבו עם מישהו אולי?

 

[coldfire]

מישהו יכול להסביר לי למה להרים יותר משקל בתנועה מסוימת אומר שתתחזק יותר מלהרים פחות משקל בתנועה אחרת?

כמה אתה חושב שאתה יכול להתחזק רק מפרונט סקוואט?

 

[GuyDBG]

כמה אתה חושב שאתה יכול להתחזק רק מפרונט סקוואט?

לא מפרונט אבל מהיי באר

 

[coldfire]

לא מפרונט אבל מהיי באר

ולמה לא מפרונט?

 

[Rhino]

כמה אתה חושב שאתה יכול להתחזק רק מפרונט סקוואט?

יכול להיות שאתה תמצה הרמות מסוימות יותר מהר מהרמות אחרות מבחינת ההתקדמות, ויכול להיות שהרמות מסוימות יותר יעילות לטווח הארוך מבחינת סיכון לפציעות, כמות השרירים שמעורבים וכו', ובכללי יותר כדאי לעשות אותן, אבל זה לא אומר שתתחזק מתנועה אחת יותר מתנועה אחרת בגלל שאתה יכול להרים בה יותר.

 

[coldfire]

יכול להיות שאתה תמצה הרמות מסוימות יותר מהר מהרמות אחרות מבחינת ההתקדמות, ויכול להיות שהרמות מסוימות יותר יעילות לטווח הארוך מבחינת סיכון לפציעות, כמות השרירים שמעורבים וכו', ובכללי יותר כדאי לעשות אותן, אבל זה לא אומר שתתחזק מתנועה אחת יותר מתנועה אחרת בגלל שאתה יכול להרים בה יותר.

אז אנחנו מסכימים שאתה תמצה את ההתקדמות בפרונט סקוואט יותר מהר ותצטרך להכניס באק סקוואט כדי להמשיך להתקדם. למה זה קורה?