חוסר ברזל בגוף

[רפאל-רפאל]

אהלן, לחברה שלי יש חוסר ברזל בגוף, ולכן היא צריכה לקחת כדורים (הנחייה של רופא).
יש לה תופעות לוואי מהכדורים, חום, כאבי ראש וכו'.
רציתי לדעת האם ניתן להחליף את הכדורים האלה על ידי תזונה טבעית?
והאם לאכול דגנים מסוג כריות וחלב יכול להחליף את הכדורים? אם לא מה היא צריכה לאכול במקום לקחת כדורים?

 

[Vile]

לא.
התוספי תזונה מכילים 18 מ"ג ברזל.
אנשים שיש להם חוסר בברזל ומבקשים מרשם מרופא, מקבלים מינונים מאוד גבוהים שלא ניתן להשיג בתוספי תזונה.

 

[shum_klum]

אם היא נדרשת לתסף בברזל. אני לא מאמין שתוכל להשיג את הכמות הנדרשת יומיום רק מהתזונה.

 

[koko90]

בטחינה אין מספיק?

 

[White Walker]

בטחינה אין מספיק?

6.7 מ"ג ל 100 גרם.

ואף אחד לא יאכל 200 גרם רק כדי להגיע ל 13 מ"ג.

 

[SmokingSnake]

כדאי לבחון מספר חברות ומספר סוגי כדורים(קפסולות, כדור מתמוסס, ג׳ל אם קיים) לפני שמרימים ידיים.

בנוסף ממליצים בדרך לצרוך את הברזל עם ויטמין C לספיגה אופטימלית