נק' מוניטין:
1,647
היה נחמד אם היית מפרט לו לאיזו נעל..
מומלץ להתאמן עם נעל נמוכה.. אני אישית מתאמן עם אולסטאר..
נק' מוניטין:
1,647
אני רק מתאמן מתחיל אז אשאיר את זה למומחים =]
אגיד רק לגבי הדדליפט שנראה לי שהמוט ממוקם גבוה מדיי בהתחלה, אתה לא מספיק מכווץ, ותשתדל שהמוט כמה שיותר יהיה צמוד לגוף, הוא רחוק מאוד בחלק מההרמות שלך ובמשקלים גבוהים זה עלול להיות מסוכן
נק' מוניטין:
34,643
קנה אולסטאר.
או נעל אחרת שמתאימה כמו ה adipower או adidas powerlift 2.0
הזוויות בעיתיות.
בדדליפט אני רואה שהירידה שלך נורא נורא איטית, למה?
בכל אופן המשקלים האלה קלים לך וקשה למדוד טכניקה בצורה טובה ככה.
בעניין הסקוואט,
לא רואים את רוחב העמידה, האחיזה וצורת עבודה הברכיים.
אתה עושה HB , ונדמה לי שהברכיים שלך גולשות החוצה יותר מידיי, מהזווית הזאת בכל אופן.
תחליף לנעליים שטוחות\יחף ותעלה שוב סרטון מזווית אחרת.
או נעל אחרת שמתאימה כמו ה adipower או adidas powerlift 2.0
הזוויות בעיתיות.
בדדליפט אני רואה שהירידה שלך נורא נורא איטית, למה?
בכל אופן המשקלים האלה קלים לך וקשה למדוד טכניקה בצורה טובה ככה.
בעניין הסקוואט,
לא רואים את רוחב העמידה, האחיזה וצורת עבודה הברכיים.
אתה עושה HB , ונדמה לי שהברכיים שלך גולשות החוצה יותר מידיי, מהזווית הזאת בכל אופן.
תחליף לנעליים שטוחות\יחף ותעלה שוב סרטון מזווית אחרת.
יש לך הרבה עבודה, במיוחד בדדליפט. כרגע זה לא זה. הסקוואט טיפה יותר טוב כי זה בא לך יותר בטבעיות, אבל זה עדיין לא טוב.
לך ליוטיוב, חפש סרטוני how to ותחרוש עליהם עד שתצא לך הנשמה(alan thrall לדוגמא) ואפילו תראה אותם בחד"כ ותנסה לבצע. או שתראה את הdvd של מארק ריפטו על הSS.
ותחליף לנעלי אולסטאר.
לך ליוטיוב, חפש סרטוני how to ותחרוש עליהם עד שתצא לך הנשמה(alan thrall לדוגמא) ואפילו תראה אותם בחד"כ ותנסה לבצע. או שתראה את הdvd של מארק ריפטו על הSS.
ותחליף לנעלי אולסטאר.
