נק' מוניטין:
9,517
קשה להשוות הוצאה קלורית של סקוואט לזאת של כפיפות מרפקים... אבל 100-200 קלוריות הן מה שמקובל להניח לגבי אימון ממוצע. מן הסתם אצלי זה פחות, ואצל החבר'ה הרציניים כאן זה יותר.
נק' מוניטין:
34,643
אני מחשב לפי 10 קלוריות לסט עבודה. (לא חימום)
נק' מוניטין:
43,460
חוץ מהעניין שתרגילים שונים צורכים כמות אנרגיה שונה (דדליפט לעומת כיפוף מרפקים), נראה לי משנה גם המשקל שאתה מרים. מישהו שעושה דדליפט עם 120 קילו כנראה יוציא פחות אנרגיה ממישהו שעושה עם 240 קילו
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
13,984
ההתעסקות בכמה קלוריות שורפים באימון היא זניחה, הערכה סבירה לשעת אימון כוח היא 200 קלוריות, אם אתה במסה תניח ששרפת 300 אם אתה בחיטוב תניח ששרפת 100-150.
בשורה התחתונה צריך לראות אם השקילה השבועית מראה את התוצאה הרצויה
בשורה התחתונה צריך לראות אם השקילה השבועית מראה את התוצאה הרצויה
