חיטוב
- פותח/ת השרשור Muzi
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
160
- פותח/ת השרשור
- #3
שמע כאן באים לתוכניות כוח וכאלה,נכון שחיטוב זה פחות עניין של כוח,אבל עדיין לדעתי זה המקום המתאים,ותודה:)
נק' מוניטין:
11,301
531 מהסיבה הפשוטה שיש מיקסום כל סבב ולא כל שבוע, עבדה ועובדת טוב להמון מחטבים.
קרא עליה בפורטל
קרא עליה בפורטל
נק' מוניטין:
43,460
אם הוא ברמה של מתחיל לא עדיף לו לינארית?
לגבי 531 לדעתך עדיף לעשות אותה עם התרגילי עזר והכל כרגיל, או לקצץ בנפח של העזר בחיטוב?
נק' מוניטין:
34,643
למה לא?
זה בדיוק המקום הנכון- מתחילים בתזונה ותוספים 😃
נק' מוניטין:
19,644
הוא שאל את זה בפורום power lifting והעבירו
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
519
נגיד ועבדת עם תכנית SS למסה,תכנית ה SS שלך תמשיך איתך גם לחיטוב אין בזה שינוי.
השינוי היחידי הוא בתזונה שלך בין תקופת חיטוב למסה.
יש בפורטל מבחר רחב של תכניות,ותזכור תבחר אחת תשקיע בה עד הסוף ותראה איך מתקדם אם לא מתקדם תשאל את עצמך מה אתה עושה לא נכון/במה אתה לא משקיע מספיק.
השינוי היחידי הוא בתזונה שלך בין תקופת חיטוב למסה.
יש בפורטל מבחר רחב של תכניות,ותזכור תבחר אחת תשקיע בה עד הסוף ותראה איך מתקדם אם לא מתקדם תשאל את עצמך מה אתה עושה לא נכון/במה אתה לא משקיע מספיק.
נק' מוניטין:
34,643
לא, היא לא.
לא.
תעבור ל FBW, תתקדם בצורה ליניארית ואיטית יותר.
הכי חשוב שתשמור על משקלי העבודה שלך.
SS היא תוכנית שמיועדת כדי לעלות במשקלי העבודה מאימון לאימון, וזה לא מה שיקרה בזמן שתיהיה בגירעון שלילי.
נק' מוניטין:
160
- פותח/ת השרשור
- #12
מצטער על הבורות אבל אני לא ממש יודע מה זה לינארית...
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
18,834
תהנה: https://www.lbs.co.il/threads/62410/page-5#post-818641
אגב, אני חושב שהיא עמוסה מדי בשביל חיטוב. לזה, יותר מתאים הליניארית 5x5.
אגב, אני חושב שהיא עמוסה מדי בשביל חיטוב. לזה, יותר מתאים הליניארית 5x5.
נק' מוניטין:
4,840
נק' מוניטין:
18,834
אם אני עחיך זה אומר שגם אני הילד של עימא?
נק' מוניטין:
4,840
לנושא:
או הלינארית 5*5 של ביל סטאר או 5/3/1, אבל אתה מתחיל אז כנראה שהייתי הולך על הלינארית
או הלינארית 5*5 של ביל סטאר או 5/3/1, אבל אתה מתחיל אז כנראה שהייתי הולך על הלינארית
קה
נק' מוניטין:
34,643
טוב,
אם אתה כל כך רוצה.
נק' מוניטין:
18,834
🤣 תן לו מכל הלב. לא איזה יום-יומיים עלובים.
נק' מוניטין:
4,840
לא אני בסדר תודה:omg:
