חיטוב

[Muzi]

בכל אופן,
פולי או גרביטון זאת כבר בחירה שלך.
אני הייתי מעדיף לנסות להגיע משלשות במתח לחמישיות במקביל לחיטוב ולהישאר בחמישיות עד שתוכל להוסיף משקלים בהדרגה.

כמו שאמרתי שלוש זה השיא הכי טוב שאני הצלחתי וזה היה במתח צמוד עם אחיזה של משולש,ולא צ'ין אפס...
אני חושב שאני אעבוד בפולי ובסט של עצימות אני אעשה משקל גוף בינתיים,אולי צ'ין אפס אולי עם המשולש,נראה לגבי זה.

 

[יהושע64]

בגרביטון שעליו התאמנתי הקפיצות הן של 10 פאונד, אבל עם קצת יצירתיות אפשר להקטין אותן ע"י הוספת משקל בצד שלך (אני לא נתקלתי מעולם בצורך הזה).
את השאלה הראשונה אני לא מבין. אני לא רואה שום מניעה להגיע ל RM5, פשוט צריך לבחור את המשקל הנגדי המתאים, וכשאתה מגיע לשלב בו גם במשקל נגדי מינימלי אתה עושה יותר מ-5 חזרות מן הסתם תוכל לעבור למתח רגיל או להוסיף משקל בצד שלך.