נק' מוניטין:
9,517
הרבה ממליצים על פחמימה זריזת-עיכול, למשל שני תמרים או משהו דומה. אגב, לפני אימון ראשון אין לך מה לחשוב יותר מדי, הוא אמור להיות קליל למדי.
