ייעוץ מסת שריר

[moshe1000]

אני בן 17. משקל 51 , גובה 172.
ה BMI שלי הוא 17.6 מה שמכניס אותי לקטגוריה של תת משקל לפי האתר " אולימפוס".
אחוז השומן שלי הוא בין 7ל 8 וחילוף החומרים שלי מהיר מאוד.
השאלה שלי היא כזאת :

אם אני אתחיל ללכת לחדר כושר,אתאמן, אעשה כל מה שצריך אז מסת השריר שלי תעלה, מה שיגרום להעלאה במשקל הכללי ?
מה אם, בזמן שאעשה את כל זה,כמות האוכל שאני אוכל תשאר ללא שינוי ? כלומר, להתאמן אך לאכול כמו שאכלתי לפני שהתחלתי להתאמן.

תודה לעוזרים

 

[The Punisher]

על מנת לעלות מאסת שריר בנוסף לאימונים אתה צריך גם להיות במאזן קלורי חיובי ולצרוך לפחות 1.8 גרם חלבון על כל קילו בגופך משמה לאכול יותר מכמות האוכל שאתה אוכל נכון לעכשיו, תעבור על המאמרים באתר תשכיל קצת, בהצלחה!

 

[אזולאי]

בשביל לעלות במשקל תצטרך להיות על מאזן קלוריחיובי לכן כדי שתתחיל לאכול יותר.
תקרא את זה עד הסוף.

 

[moshe1000]

תודה לכם
אבל מה יקרה אם יהיה לי מאזן קלוריות שלילי ואני בכל זאת אתאמן ? לא תהיה כל הפשעה ?

 

[אזולאי]

תודה לכם
אבל מה יקרה אם יהיה לי מאזן קלוריות שלילי ואני בכל זאת אתאמן ? לא תהיה כל הפשעה ?

אתה תרד במשקל.
בקיצור, תתחיל לאכול.

 

[kozaman]

אתה תרד במשקל.
בקיצור, תתחיל לאכול.

אצל מתחילים (שרק נכנסים למכון) קיים סיכוי אפילו שיפתחו מאסת שריר מסוימת, אבל לא משהוא שאפשר לבנות עליו כ"שינוי" משמעותי, ההמלצה הטובה ביותר זה להיות במאזן חיובי - תקרא את המדריך שהביאו לך, הוא מעולה ויענה לך על כל השאלות.

בהצלחה.