נק' מוניטין:
6,637
כשאני עשיתי SS בגיל 13 זה היה קטסטרופה אבל זה כנראה היה גם ממשתנים אחרים לא רק של גיל. אבל תכלס לא הייתי ממליץ גם לעשות לילד בן 13 SS קלאסי
אולי התקדמות של פעמיים בשבוע עם יום קל באמצע.
נק' מוניטין:
9,517
נערים בני 13, בעיקר זכרים, לא ידועים כמצטיינים באיפוק שיאפשר להם לוותר על התקדמות גם במחיר של ביצוע בטכניקה לא אופטימלית, בטח לא בתוכנית בה התקדמות מאימון לאימון היא מה שמצפים מהם. בנוסף, אני רוצה להזכיר שהמחקרים וההגיגים לגבי הבטיחות והיעילות של תרגילים מורכבים כמו סקוואט ודדליפט נעשו על אנשים מבוגרים, לא על ילדים, סליחה נערים, שבין אימון לאימון לומדים לזמר את ההפטרה שלהם. שתי הנקודות האלה ביחד הן מתכון די טוב לבעיות.
אפילו פייגנבוים, שהוא אחד החוקרים הכי נחשבים בתחום, ואשר נותן הכשר לאימוני כוח לילדים, מדגיש שיש לעשות את זה במאמצים פחותים ותחת הדרכה. ילדים אינם מבוגרים קטנים. אין לי חשק רב מדי לקרוא שוב את נייר העמדה שהוא הוציא עבור ה NSCA אבל נדמה לי שאני זוכר בקוים כלליים מה היה כתוב שם. אמנם זה די ישן, משנת 1996, אבל עד כמה שאני יודע העמדה הבסיסית לא השתנתה מאז. אתה מוזמן לתקן אותי.
@יהב
" יהב אוהב/ת את זה" - הפתעת אותי, הייתי בטוח שתזרוק עלי עגבניות רקובות.
עריכה מאוחרת (לטובת קוראים מזדמנים):
שכחתי להזכיר כאן את הבעיה עם עליה במשקל שהיא חלק מהותי מהתוכנית, אם הבנתי נכון (גילוי נאות: מעולם לא קראתי את הספר) כפי שהתוכנית דורשת. בניגוד למבוגרים אצלם השמנה כרוכה בעיקר בהתנפחות תאי השומן הקיימים, השמנה בגיל צעיר נעשית ע"י התרבותם של תאי השומן, ותאי השומן הנוצרים ילוו את הבחור לאורך כל חייו ויקשו עליו לשמור על משקל תקין. גם הנקודה שהעלה יהב לגבי מיעוט הטסטוסטרון מתחברת הנה, כי יש להניח שהפרופורציה שומן/שריר בעליית המשקל תהיה יותר לכיוון השומן.
אלה היו עוד 60 שניות בפינתנו "עמדתו של יהושע בנוגע לתוכנית SS לילדים" - לגזור ולהשמיד.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
34,643
התקדמות מתונה יותר עד להשגת טכניקה טובה יותר.
או ליווי אישי ונכון כמו שהציעו מקודם.
נק' מוניטין:
6,637
אני מסכים איתך. חוץ מזה,לא אזרוק עגבניות רקובות על מישהו שיכול להיות סבא שלי. רק לסבא שלי בכבודו ובעצמו מגיעות העגבניות האלו.
נק' מוניטין:
9,517
נק' מוניטין:
4,150
אתה תתפלא לגלות שדווקא אצל חברה בוגרים יותר (נניח 16-25) יש הרבה יותר "אגו" וחוסר באיפוק כמו שאתה אומר.
נעזוב את זה בצד, נניח שהילד בא ואומר "אין לי בעיה של אגו ואני לא יעלה במשקל אם אני לא משוכנע שהטכניקה תקינה", אז ההמלצות כאן כן תקפות מבחינתך?
נק' מוניטין:
9,517
לא מבחינתי, אבל זאת רק הדעה שלי, אין כאן שום דבר שאני יכול להוכיח. השמעתי אותה, אחרים השמיעו את הדעות שלהם, וכל אחד מוזמן לקבוע את עמדתו. בכל אופן, אם אותו בחור, או מישהו בגיל דומה, ירצה לשכנע את ההורים שלו שזה בסדר ולהראות להם את האשכול הזה כהוכחה (הם הרי יצטרכו לממן לו 4 ליטר חלב ביום 😃), הם יקראו גם מה אני חושב על זה, ותהיה להם עוד דיעה אחת לקחת בחשבון.
אגב, יש לי הרגשה משונה ששנינו כבר ניהלנו את הדיון הזה פעם.
לטובת אותם הורים וירטואליים אני רוצה להודיע קבל עם ועדה שאינני מומחה בתחום ואין לי שום השכלה פורמלית שמעניקה לדעות שלי תוקף כלשהו. כל מה שיש לי הוא קצת שכל ישר (וזאת כאשר "ישר" מוגדר בהגדרה רחבה מאד(1)) וקצת ידע ששאבתי מהאינטרנט, כפי שכל אחד יכול לעשות.
______________
(1) כמו במשפט "דרך כל שלוש נקודות ניתן להעביר קו ישר בתנאי שהוא עבה מספיק".
אגב, יש לי הרגשה משונה ששנינו כבר ניהלנו את הדיון הזה פעם.
לטובת אותם הורים וירטואליים אני רוצה להודיע קבל עם ועדה שאינני מומחה בתחום ואין לי שום השכלה פורמלית שמעניקה לדעות שלי תוקף כלשהו. כל מה שיש לי הוא קצת שכל ישר (וזאת כאשר "ישר" מוגדר בהגדרה רחבה מאד(1)) וקצת ידע ששאבתי מהאינטרנט, כפי שכל אחד יכול לעשות.
______________
(1) כמו במשפט "דרך כל שלוש נקודות ניתן להעביר קו ישר בתנאי שהוא עבה מספיק".
נק' מוניטין:
6,637
יש לך מחקר לזה או משהו כזה ?
ילד בן 16 שמוכן לוותר על קוביות בשביל להרים כבד הוא לא בדיוק הטמבל הממוצע, בדרך כלל. בתור ילד בן 14 אני אומר לך שאני לפעמים מוותר על הטכניקה בשביל לגמור את הסט מאשר להכשל כמו גבר אבל לא לעלות כמו חמור. ואם היית רואה אותי עושה סקוואט היה כואב לך הגב.
נק' מוניטין:
4,150
אין לי מחקר לזה כמו שלך אין מחקר הפוך. בגלל זה הטענה לא רלוונטית, כי באותו מידה אני יכול להגיד לבן 20 שאני לא ממליץ על SS מאותה סיבה.
נק' מוניטין:
6,637
לא אמרתי שיש לזה מחקר,אבל בני 13 מפעילים קצת פחות שיקול דעת.
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #51
א. אין לי שום אגו בעניין. מצידי להתחיל ממשקלי נוצה נוצתיים (5 קילו מצידי) ולהתקדם מעט מעט כל אימון. את האגו שלי אני משאיר בכניסה.
ב. אני לא ממש בן "13" כמו שאתה מתאר, אם אשכרה באתי לפה, וקראתי, ובוא נקח בתכלס, אני משכיל בנושא הזה כמעט יותר מכל אחד בגיל שלי ואני אגב כיתה ח' שאני 14 השנה, ככה שאני לא ממש בכיתה ז' (כן, זה נשמע מטומטם, אבל השתנתי המון מאז).
וגם במכון שאני הולך אליו יש פה כמה אנשים בפורום שמתאמנים שמה, ואמרו שיוכלו לעזור לי. מקסימום ולא, אני אוכל להעלאות לפה טכניקה.
אל תשפוט מישהו ישר בגלל הגיל, כל אחד הוא אחר..
נק' מוניטין:
9,517
בזה אתה צודק, אבל מאחר ואני לא מכיר אותך ההערות שלי הן כלליות גם אם הן נכתבו ישירות כלפיך. לא התכוונתי לפגוע בך, ואני מתנצל אם העמדה שלי נשמעה מזלזלת. היא לא. אני בהחלט מכבד בחור בן 13-14 שלוקח את התחביב שלו ברצינות ומשקיע בו את מה שאתה משקיע, ומאחל לך הצלחה מכל הלב.
נק' מוניטין:
6,637
לא משנה עד כמה אתה מוכן להשקיע,אתה לא יכול להתקדם כמו שצריך בסס אין לך מספיק טסט
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #54
חחח מאיפה לך שאין לי מספיק טסט? אגב, יש לי מספיק טסט, אחרת לא היו נותנים לילד בן 13 להירשם לחדר כושר, לא?
נק' מוניטין:
6,637
אין לי שמץ של מושג איך להגיב לזה
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #56
וגם לי אין שמץ של מושג איך להגיב לעצם העבודה שתקפת ישר שילד בן 13 לא יכול לעשות SS בגלל שחסר לו טסט בגוף.
מאיפה לך? ואתה כרגע בן 14 גם כן, למה אתה עשית/עושה סוג של SS?
נק' מוניטין:
6,637
ממש לא תקפתי. אתה בן 13 ידידי, SS לא מתאים לך
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #58
אני אנסה SS, מה הבעיה בזה? אם אני אתקע, או שלא יצליח לי, זה כבר עניין אחר.
תודה רבה בכל מקרה שאתה מנסה לעזור
נק' מוניטין:
6,637
אני סותר את עצמי כי בתחילת השרשור אמרתי שכן כדאי לך SS
מההתחלה ועד עכשיו אני מתכוון שתעשה SS עם יום קל באמצע.
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #60
מז"א יום קל באמצע? מה לעשות בו?
