הלוג של השחיף ~ המסע ל 180 דדליפט [הוסר]
- פותח/ת השרשור x7haim
- פורסם בתאריך
- מצב
- פותח/ת השרשור
- #1,684
I'm on it
- פותח/ת השרשור
- #1,685
- פותח/ת השרשור
- #1,688
כן נשענתי קדימה נעבוד על זה
צריך לחתור חזק לחזק את הגב עליון
נק' מוניטין:
43,460
כל הכבוד!!
תגיד אתה לא חושב שכדאי לך להכניס עוד נפח לפלג גוף עליון או משהו? נראה לי יש לך עוד המון לאן להתקדם בבנץ'.
תגיד אתה לא חושב שכדאי לך להכניס עוד נפח לפלג גוף עליון או משהו? נראה לי יש לך עוד המון לאן להתקדם בבנץ'.
היו לי כשלים דומים, מה שעזר לי מאוד זה קודם כל לפני ההרמה לחשוב על להצמיד את המוט לשוקיים, כלומר באופן מודע לכווץ את הרחב גבי.
- פותח/ת השרשור
- #1,691
התקדמתי ב 5X5 עד 57.5 ואז 3X3 עד 62.5 מה שהקפיץ לי את הבאנץ זה היה ה jm press אבל הפסקתי לעשות אותו עקב כאבים במרפק והתוצאות בהתאם סבב הבא אותו הדבר כנראה אני מקווה שהמרפק יהיה בסדר
- מצב
