- פותח/ת השרשור
- #641
ממה שאושר הסביר לי הנעילת ברכיים לא משנה כלום
הלוג של השחיף ~ המסע ל 180 דדליפט [הוסר]
- פותח/ת השרשור x7haim
- פורסם בתאריך
- מצב
נק' מוניטין:
2,946
אין צורך לנעול, זה לא משנה שום טווח תנועה וזה רק מעמיס על הברכיים.
נק' מוניטין:
4,829
לא אמרתי שיש צורך לנעול. הגב שלך פשוט מוטה קדימה מידי לדעתי, לפחות על פי הזווית צילום הנוכחית.
פעם הבאה תצלם בזווית אחרת ונראה אם זה משהו מתמשך/מקרי.
- פותח/ת השרשור
- #644
נכון. תביא מוניטין
נק' מוניטין:
2,946
בדקה 1:13 רואים מלמעלה..
- פותח/ת השרשור
- #646
סביר להניח שזה הזוית
נק' מוניטין:
4,829
בסדר, ראיתי את הסט השלישי ונראה יותר טוב. ראיתי רק את שני הסטים הראשונים.
תתחיל את התנועה בירידה דרך האגן ולא על ידי הפלת הברכיים קדימה. שים לב. השאר נראה בסדר גמור.
- פותח/ת השרשור
- #648
אמורים להתחיל את התנועה עם ברכיים לצדדים
חלק מהחזרות עשיתי ככה וחלק לא... פעם הבאה אקפיד על זה
נק' מוניטין:
4,829
בדיוק, תפתח ברכיים לצדדים(לא מה שאתה חושב) ותתחיל בירידה את התנועה עם האגן. בדיוק ככה.
נק' מוניטין:
1,647
בקשר לפרס:
1. שמור על מפרק כף יד כמה שיותר ישר, שים לב שאצלך הוא שבור.
2. תוציא מרפקים לפני שאתה מתחיל את התנועה, ככה שהם יעברו את קו המוט.
3. תשתדל שהמסלול של המוט יהיה בקו אנכי בלבד, וזאת הסיבה שחלק מהחזרות עולות לך קצת יותר לאט (שים לב שבסוף העלייה המוט קצת נוטה אחורה אצלך)
מעבר לזה, תן קרדיט על צילום הסט השני בסקוואט 😃
- פותח/ת השרשור
- #651
אה זה אתה? קרדיט לנדב
נק' מוניטין:
1,647
נק' מוניטין:
19,428
- Home
להרים חזה חוץ מלשלוח ברכיים לצדדים..
- פותח/ת השרשור
- #655
תודה
- פותח/ת השרשור
- #656
נק' מוניטין:
19,428
- Home
העלת סרטון של טקסס מתוד
- פותח/ת השרשור
- #658
אה זה לא הסרטון חחחחחח שיניתי
כן התבלבלתי חחחח
- פותח/ת השרשור
- #660
ד״א עשיתי היום סקוואט עם המוט הדק בגלל שלא היה לי כוח להוציא את העבה מהמונוליפט והרגיש מוזר
תמיד אני שוכח את החזה אבל הפעם איכשהו נזכרתי להרים את החזה. אני התרכזתי בלהוציא ברכיים לצדדים
- מצב
