הלוג של השחיף ~ המסע ל 180 דדליפט [הוסר]

Nadav Mary · 13/8/15

נכתב ע"י x7haim:
ברצלונה לשבוע.. הטיסה מחר בבוקר (יוצאים היום ב 1 בליליה) ויש לי שיעור מתמטיקה ואימון אז אני לא יודע אם אני בכלל אלך לישון..
אולי אני אישן רק איזה 3-4 שעות שעות
בא לי לעשות היום אימון קצת שונה.. במקום לעשות אימון A רגיל של ss יהיה בסדר אם אני אעשה היום סינגלים (סקוואט באנצ ודדליפט) ואחרי החופשה אני אחזור כרגיל?

זה מה שאני עשיתי לפני שטסתי 😃
מתי אתה בא היום ?

x7haim · 13/8/15

נכתב ע"י Nadav Mary:
זה מה שאני עשיתי לפני שטסתי 😃
מתי אתה בא היום ?

נראה לי בשש בערך

Nadav Mary · 13/8/15

נכתב ע"י x7haim:
נראה לי בשש בערך

באסה.. אני כנראה אגיע מוקדם היום.. באזור 4
כמה אתה מתכנן לתת בסינגלים ?

x7haim · 13/8/15

נכתב ע"י Nadav Mary:
באסה.. אני כנראה אגיע מוקדם היום.. באזור 4
כמה אתה מתכנן לתת בסינגלים ?

אני מקווה לסקוואט 140 אם יעלה טוב אז קצת יותר..
באנצ׳ 65-70
דדליפט באיזור ה 150

Grobe · 13/8/15

נכתב ע"י x7haim:
אני מקווה לסקוואט 140 אם יעלה טוב אז קצת יותר..
באנצ׳ 65-70
דדליפט באיזור ה 150

מה עם סינגל פרס יא חלאה

x7haim · 13/8/15

נכתב ע"י OFEKHA001:
מה עם סינגל פרס יא חלאה

סינגל פרס באותו יום עם סינגל באנצ׳? אני אוותר על התענוג

Grobe · 13/8/15

נכתב ע"י x7haim:
סינגל פרס באותו יום עם סינגל באנצ׳? אני אוותר על התענוג

כן

x7haim · 13/8/15

נכתב ע"י OFEKHA001:
כן

לא.

Dror.B · 13/8/15

יש לך שבוע להתאושש, אם בא לך פרס, תעשה פרס.

בהצלחה!

Nadav Mary · 13/8/15

ספויילר:
חיים צריך למצוא שם חדש ללוג:Banane36:

Dror.B · 13/8/15

חיים יא ס1ס!

x7haim · 13/8/15

עכשיו מתחיל דדליפט נראה איך ילך. יש לתלה להכול

x7haim · 13/8/15

x7haim עדכן/ה את הלוג ״הלוג של השחיף ~ המסע לשלוש פלטות סקוואט״:

עדכון לוג: 13/08/15

שבוע 20 - A אימון סינגלים. סה״כ מרוצה
סרטון יותר מאוחר.

סקוואט:
20X2X5-10
60X5
90X2
110X1
PR 125X1
PR 130X1
PR 140X1
145XF חבל שלא נלחמתי עליו.. היה לי את זה :/

באנצ:
20X10-15
30X3
40X2
55X1
PR 60X1
65XF
65F

דדליפט:
70X5
100X2
120X1
PR 130X1
PR 140X1
150XF
PR 150X1

טרייספס+בייספס

לא הולך היום לישון.. אימון מעייף מאוד. אני רעב.

קרא את שאר עדכון הלוג...

Matty · 13/8/15

תותח!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 🤯🤯🤯🤯

Grobe · 13/8/15

לא היה לך

Matty · 13/8/15

אפילו לי אין 150 דד. 😲
סתם אימון הבא היה. 😛

x7haim · 13/8/15

נכתב ע"י OFEKHA001:
לא היה לך

מה לא היה?

נכתב ע"י Matty:
אפילו לי אין 150 דד. 😲
סתם אימון הבא היה. 😛

🤬😩

Grobe · 13/8/15

נכתב ע"י x7haim:
מה לא היה?

🤬😩

אין לך

x7haim · 13/8/15

נכתב ע"י OFEKHA001:
אין לך

מניייאק
@OFEKHA001 שלח כבר את הסרטונים

Matty · 13/8/15

חיים מה התכנון מבחינת התוכנית אימונים עכשיו?

הלוג של השחיף ~ המסע ל 180 דדליפט [הוסר]

משתמש פעיל

משתמש משקיע

משתמש פעיל

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש קבוע

משתמש פעיל

משתמש קבוע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

מושעה

משתמש משקיע

מושעה

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

מושעה

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים