- פותח/ת השרשור
- #1,221
ממשיך ss למקסימום חודש ואז טקסס ובהמשך סינגל סקוואט פעם בשבוע (בעצימות)
יכול להיות שאני אעשה בכלל תוכנית של אושר... לא יודע
הלוג של השחיף ~ המסע ל 180 דדליפט [הוסר]
- פותח/ת השרשור x7haim
- פורסם בתאריך
- מצב
יכול להיות שאני אעשה בכלל תוכנית של אושר... לא יודע
- פותח/ת השרשור
- #1,223
ממשיך מאיפה שעצרתי. רוצה להגיע ל 130+- סקוואט (לא מתכוון לעשות סקוואט קל באמצע שבוע) ודדליפט 140+-
תכלס עשיתי את האימון סינגלים כי אני לא יתאמן עכשיו שבוע..
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
- פותח/ת השרשור
- #1,226
חחחחחחnחחחחחחnחחחחחחnחחחחחח
לא נראה לי.. אולי קצת יותר ממה שכתבתי.. פרס אולי 50 ובאנצ׳ אין לי מושג
יזין תביא מוניטין
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
למה לא? 🫤
נראה לי עוד מוקדם לפרוש מSS זאת תוכנית מעולה שחבל להיפטר ממנה.
- פותח/ת השרשור
- #1,228
נמאס לי. אני הולך להמשיך עד שאני אתקע בסקוואט/דדליפט
- פותח/ת השרשור
- #1,230
מתכנן לעבור לתזונה קצת יותר נורמאלית אחרי ss.. קשה להתאושש מכל כך הרבה זמן ב ss
ברור לי, אבל שכח מכל החרא שאכלת, תתנקה קצת מכל הגלידות עוגות שוקולד וכל השיט שאכלת בחצי שנה האחרונה.
נק' מוניטין:
2,946
זה נוגע גם אליי ?😭
כן.
פליאו עלק..
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
NEVER!
סבבה. תזכיר לי את הגובה והמשקל שלך?
תאכל מתוקי תאכל.
נק' מוניטין:
2,946
חחחח האמת שכרגע יותר ירדתי 2 קילו מאשר עליתי במשקל לול
אתה כבר עכשיו מכוער.
מה אתה רוצה להיות, גם שמן וגם מכוער?
אז בגלל זה אתה לא מצליח להתקדם!
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
חשבתי אני כבר שמן ומכוער. 😲
תסתכל על הרגל שלך, שמן אתה לא.
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אני עדיין לא הבנתי מה רצית מהרגל שלי. 😕
היא באותו גודל שכשעוד שקלתי איזה 86 לפני שידעתי מה זה חדר כושר.
נק' מוניטין:
2,946
חחחח
- מצב
