ייעוץ כמה שאלות קטנות

[DO YO LIFT BRO?]

1)אחד המאמנים אמר לי שברגע שבכפיפות בטן בשכיבה אני יורד עד הסוף ועולה עד הסוף הירך גם עובדת וזה עבודה לא יעילה לבטן מה דעתכם על זה?
2)אחרי כמה זמן אימון מאבד מהיעילות שלו?
3)בפרפר לחזה בכבלים אם אני רוצה לעבוד על אמצע החזה,לאיפה אני מביא את הכבלים?
תודה מראש

 

[לוטם]

1)אחד המאמנים אמר לי שברגע שבכפיפות בטן בשכיבה אני יורד עד הסוף ועולה עד הסוף הירך גם עובדת וזה עבודה לא יעילה לבטן מה דעתכם על זה?
2)אחרי כמה זמן אימון מאבד מהיעילות שלו?
3)בפרפר לחזה בכבלים אם אני רוצה לעבוד על אמצע החזה,לאיפה אני מביא את הכבלים?
תודה מראש

1. המאמן צודק, הבטן מכופפת רק את עמוד השדרה כל התנועה לאחר מכן היא מהאגן ושרירי הירך מבצעים אותה.
2. אין זמן מוקצב לאימון אבל אתה לא צריך לתת 20 סטים לשריר כדי להתיש אותו לפעמים 3 סטים יספיקו זה תלוי ברמת המתאמן.
3. קצת קשה להסביר בכתב

 

[kosta]

בקשר ל3 בנץ' כבד ועזוב אותך שטויות