ייעוץ 2 שאלות =]

[_SQUATER_]

אוקיי
אני רוצה להתחיל לבצע דדליפט, איפה כדאי לשלב אותו?
הנה התוכנית B שלי:
בנט אובר רואו 3 סטים
מתח+משקל 3 סטים
פול אובר 2 סטים
--------
סקוואט-3 סטים
פשיטה במכונה-2 סטים
לחיצת תאומים בסמית'-3 סטים
-----------
פטישים- 2 סטים


קיצור איפה הכי כדאי לשלב אותו?
ועוד משהו, פשיטים עובדים בצורה ישירה על היד קדמית או רק על הבכיודליס והאמות?

 

[vagabond]

אני רוצה מאסה.
אם אפשר גם כוח על הדרך, בבקשה.
אבל הדגש הוא על מאסה.

ואני רוצה עוד דעות על השאלה הקודמת שלי:



תודה.

תגיד לי, אתה אטום? שים בל שאתה שואל כל הזמן את אותן השאלות וכל הזמן עונים לך את אותן התשובות.

 

[Seth Able]

אני רוצה מאסה.
אם אפשר גם כוח על הדרך, בבקשה.
אבל הדגש הוא על מאסה.

ואני רוצה עוד דעות על השאלה הקודמת שלי:



תודה.

לאורך זמן? זאת שתתן לך להוסיף יותר משקל מבלי שתתקע. אין כמו חמישיות לזה, לא משנה מה יגידו לך כל מיני ליצנים.

 

[_SQUATER_]

אוקיי, אז לעשות מה שאמרו לי לפני זה? (להמשיך עד תקיעה בתוכנית הזאת ולעבור לSS)?

 

[Seth Able]

תעשה מה שאתה רוצה, זה לא ישנה כלום לאף אחד פה. תחליט לבד.

 

[_SQUATER_]

בגלל זה אני שואל, אני לא מבין בזה ממש הרבה.

 

[Mike Bikov]

45 תגובות חסרות תוכן ובן אדם שלא רוצה להבין או לא יודע לקרוא.
הנושא ננעל, לך תקרא ספרים.