נק' מוניטין:
66
שהמוט נמצא על הטרפזים זה high bar או low bar?
(המדריך לימד אותי היום,אבל הגיע הזמן לקרוא את הספר)
(המדריך לימד אותי היום,אבל הגיע הזמן לקרוא את הספר)
ייעוץ סקוואט
- פותח/ת השרשור R o n 2 5 6
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
66
- פותח/ת השרשור
- #4
אוקיי,תודה.
אני רואה ששרופים כאן על low bar.יש איזושהי סיבה מיוחדת?עובד יותר חזק,או שבהמשך אפשר להרים איתו משקלים יותר כבדים?
אני רואה ששרופים כאן על low bar.יש איזושהי סיבה מיוחדת?עובד יותר חזק,או שבהמשך אפשר להרים איתו משקלים יותר כבדים?
נק' מוניטין:
28,609
אין הבדל מבחינת הפעלה של פלג גוף עליון.
לאו-בר מגייס יותר חזק את שרירי ה- Posterior chain כלומר האמסטרינג, גלוטס ופושטי ירך. לכן אפשר להגיע למשקלים גבוהים יותר ולכן יש פה הרבה אנשים שעובדים עם הוריאציה הזאת.
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=4565
לאו-בר מגייס יותר חזק את שרירי ה- Posterior chain כלומר האמסטרינג, גלוטס ופושטי ירך. לכן אפשר להגיע למשקלים גבוהים יותר ולכן יש פה הרבה אנשים שעובדים עם הוריאציה הזאת.
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=4565
נק' מוניטין:
62,133
לא הייתי אומר שאין הבדל מבחינת פלג גוף עליון. היי באר ופרונט סקוואט מצריכים הרבה עבודה מהגב העליון.
