ייעוץ לקיחת יהומבין

[ofeksh61]

אנשים יש לי שאלה דחופה הגיע לי היהומבין ביום של אימון כח איך אני לוקח מה ההפרש בין זמן הלקיחה לאימון מתי לקחת ביום אימון כח בקיצר מה לעשות איתו באימון כח
up

 

[Fuck]

לקיחה אחרי צום בוקר, 4 שעות בלי אוכל ואז לאכול. אפשר לבצע אירובי בזמן הצום הזה, לא אימון כוח.
אחרי הצום הזה אפשר להתאמן במהלך היום בלי בעיה.

 

[ofeksh61]

לקיחה אחרי צום בוקר, 4 שעות בלי אוכל ואז לאכול. אפשר לבצע אירובי בזמן הצום הזה, לא אימון כוח.
אחרי הצום הזה אפשר להתאמן במהלך היום בלי בעיה.

נגיד אני לוקח צמתי 4 שעות אני יכול לאכול ואז לעשות אימון כח?
ההה וגם האם אני יכול לשתות שייק חלבון בזמן הצום או שגם זה אסור?כאילו יהרוס תהשפעה

 

[Fuck]

נגיד אני לוקח צמתי 4 שעות אני יכול לאכול ואז לעשות אימון כח?
ההה וגם האם אני יכול לשתות שייק חלבון בזמן הצום או שגם זה אסור?כאילו יהרוס תהשפעה

צום 4 שעות לפני וארבע שעות אחרי. בגלל זה אמרתי על הבוקר, ככה אתה מנצל את הצום של הבוקר גם.
אי אפשר לשתות שייק. גם חלבון יכול לגרום לקפיצה באינסולין שישתק את פעילות היוהימבין.