נק' מוניטין:
4,596
קצת רקע:
כמו כולם, גם אני טעיתי בתחילת הדרך ואת החצי שנה הראשונה בזבזתי על שטויות.
לקח לי זמן ללמוד את התחום אבל אין ספק שזה השתלם בסופו של דבר.
התוכניות שלי היו SS עם התאמות, לינארית, קצת טקסס (שהופסק ממחסור באמצעים בצבא).
רוב הזמן נמנעתי מללכת עם תוכניות מוגדרות ופשוט התאמנתי עם 3X5 ושיחקתי עם הנפח והעצימויות כפי שראיתי לנכון, אלו התוצאות:
מפה התחלתי: גובה 175 שוקל 54
כאן אני היום: גובה 176-7 שוקל 81 (בתמונה מצולם רפוי בלילה אחרי 3 ארוחות).
בקרוב אשתחרר מהצבא ואוכל להתאמן עם תוכניות מסודרות והתקדמות עקבית הרבה יותר, אם יעניינו אתכם המשקלים תכתבו ואפרט.
כמו כולם, גם אני טעיתי בתחילת הדרך ואת החצי שנה הראשונה בזבזתי על שטויות.
לקח לי זמן ללמוד את התחום אבל אין ספק שזה השתלם בסופו של דבר.
התוכניות שלי היו SS עם התאמות, לינארית, קצת טקסס (שהופסק ממחסור באמצעים בצבא).
רוב הזמן נמנעתי מללכת עם תוכניות מוגדרות ופשוט התאמנתי עם 3X5 ושיחקתי עם הנפח והעצימויות כפי שראיתי לנכון, אלו התוצאות:
מפה התחלתי: גובה 175 שוקל 54
כאן אני היום: גובה 176-7 שוקל 81 (בתמונה מצולם רפוי בלילה אחרי 3 ארוחות).בקרוב אשתחרר מהצבא ואוכל להתאמן עם תוכניות מסודרות והתקדמות עקבית הרבה יותר, אם יעניינו אתכם המשקלים תכתבו ואפרט.
נערך לאחרונה:
