נק' מוניטין:
34,643
אני תמיד אוהב להיכנס בצורה רגועה לחיטוב, לא להיכנס לגירעון במכה אחת.
הגוף רגיל לקבל 500+ מעל הניטראלי ופתאום הוא יהיה במחסור של 1000 קלוריות.
שבוע ניטראלי ולאחר מכן שבוע של הסתגלות לגירעון הרצוי לדעתי זה מעולה.
לאחר שבועיים להיכנס לגירעון שקבעת לעצמך.
הגוף רגיל לקבל 500+ מעל הניטראלי ופתאום הוא יהיה במחסור של 1000 קלוריות.
שבוע ניטראלי ולאחר מכן שבוע של הסתגלות לגירעון הרצוי לדעתי זה מעולה.
לאחר שבועיים להיכנס לגירעון שקבעת לעצמך.
נק' מוניטין:
132
- פותח/ת השרשור
- #3
אני לא מדבר על מישהו שהיה במסה, מדבר על מישהו שבחיים לא היה במסה עם + מסוים, כל הזמן בערך היה בנטראלי אפשר להגיד, נשאר באותו משקל...
נק' מוניטין:
34,643
אז אם כך כניסה לגירעון קטן שיעלה בהדרגה כדי להרגיל את הגוף ולאחר שבוע להיכנס לגירעון הרצוי
