ייעוץ שימוש ברצועות

[The Blast]

שלום לכולם תחרות הבאה אם יהיה מותר רצועות כנראה שאני ישתמש בהם
עכשיו השאלה שלי מתי אמורים שלים ביום נפח ועצימות או רק עצימות ?
כמה זמן לפני מומלץ להתחיל להתרגל ?

 

[55883גבר]

אני אוהב וממליץ לשים את הרצועות בסט האחרון ביום הנפח וביום העצימות.
אם אתה חדש עם רצעות יקח לך יותר זמן להתרגל אז תתחיל 6 שבועות לפני התחרות.
יהיה לך הרבה יותר קל לעשות את הסקוואט ברצועות מאשר ללא אז תוכל להתקדם יותר מהר למשל ב7.5 בשבוע לעומת 2.5 .

 

[The Blast]

אני אוהב וממליץ לשים את הרצועות בסט האחרון ביום הנפח וביום העצימות.
אם אתה חדש עם רצעות יקח לך יותר זמן להתרגל אז תתחיל 6 שבועות לפני התחרות.
יהיה לך הרבה יותר קל לעשות את הסקוואט ברצועות מאשר ללא אז תוכל להתקדם יותר מהר למשל ב7.5 בשבוע לעומת 2.5 .

תודה רבה..

 

[yujinius]

אפשרי לקשור את הרצועות לבד או שחייב מישהו שיקשור אותן?

 

[DarY]

תשים בעצימות זה מספיק.

בתחרות האחרונה ובהכנה שלה קשרתי לעצמי והיה לי אחלה של תחרות

 

[55883גבר]

אפשרי לקשור את הרצועות לבד או שחייב מישהו שיקשור אותן?

אני קושר לבד