ייעוץ אני לא יודע איך להתחיל

[yakov654]

אני קראתי על תזונה בלינקייה וכל זה אבל עדיין אני לא יודע איך להתחיל איזה אוכל הרוב כדאי וכל זה, זה חדש לי, מישו יכול לעזור לי?
אני רוצה לבד כי הביאו לי דיאטנית חולת נפש(סליחה על המילים) שהביאה לי תפריט עם 900 קלוריות ואני לא רוצה ללכת אליה אני רוצה לבנות לבד.
איך מתחילים?
עריכה: אני שוקל 91 גובה 1.80 בערך וגיל 16 וחצי
בסוף אני ילך לתזונאי של החדר כושר

 

[White Walker]

אוקיי שאני יהיה בבית אני יבנה ואני ישתדל לעשות כמה שיותר טוב וכל שלוש שעות.

לא חובה כל שלוש שעות

הבעיה שאין לי תאבון ממש בבוקר אני קם בבוקר ואני יכול בלי אוכל ומים שעה שעתיים

לא בריא, לפחות תשתה מים 2-3 כוסות.

 

[yakov654]

לא חובה כל שלוש שעות


לא בריא, לפחות תשתה מים 2-3 כוסות.

כל כמה זמן אז?

לא חובה כל שלוש שעות


לא בריא, לפחות תשתה מים 2-3 כוסות.

פתחתי אשכול חדש שבוא אני מציג תתפריט אתה יכול לתת חוות דעת על הסדר של התפריט.

 

[White Walker]

אין בעיה.

נועל אם כך את האשכול הזה.