סרטון LB Squat & Deadlift - מהסרטונים החדשים של ריפטו

[White Walker]

הסברים טובים והדגמות מעולות.

תהנו

 

[Ohad]

כמה נראה לך אני יצליח עם נעל שטוחה וlb
PR?

אין לי מושג, תנסה ותדע.
בנעל ספורט אין לך התנגדות טובה מהריצפה, מכיוון שיש בלימת זעזועים בנעל.

 

[White Walker]

אין לי מושג, תנסה ותדע.
בנעל ספורט אין לך התנגדות טובה מהריצפה, מכיוון שיש בלימת זעזועים בנעל.

ואוסיף למקרה שזה לא היה מובן - אין מספיק יציבות.

 

[Crossfiter]

יש לציין כי זה הוא סקוואט לאוכלוסיה הכללית.

 

[White Walker]

יש לציין כי זה הוא סקוואט לאוכלוסיה הכללית.

כמובן.
יש מקום לספק?

 

[White Walker]

מה שכן,
הפריע לי בסרטון שהבחור עושה סקוואט ומכופף באחיזה שלו את כף היד בצורה כזאת שמופעל עומס גדול על האיזור, והוא לא תיקן אותו.

 

[Majin Buu]

דווקא כאן אני חולק עליך,
בדדליפט יש נעליים מיוחדות שמתלבשות על הגרביים שהם סוג של גרביים בעצמם.
כמעט כמו לעמוד יחף.

הרבה חבר'ה נעלו את זה בתחרות.

מה שכן,
אם פלטה תיפול לך על הרגל, אתה בצרות.

אל שכח שיש להן סולייה
ולומר את האמת אני לא חושב ש0.25 סנטימטר של בד\עור בכל נעל שהיא יציל אותך מ20 קילו על הרגל, מנסיון

מה זאת אומרת טעמי בטיחות מה כבר יכול לקרות?😕

בוא נגיד שגרביים זה לא הדבר הכי לא מחליק שקיים

 

[yairro100]

אל שכח שיש להן סולייה
ולומר את האמת אני לא חושב ש0.25 סנטימטר של בד\עור בכל נעל שהיא יציל אותך מ20 קילו על הרגל, מנסיון

בוא נגיד שגרביים זה לא הדבר הכי לא מחליק שקיים

בסדר לקחת צעד וחצי אחורה בשביל סקוואט לא נראה לי אני יחליק
אבל אם כן בי בי עולם:suicide:

 

[Majin Buu]

בסדר לקחת צעד וחצי אחורה בשביל סקוואט לא נראה לי אני יחליק
אבל אם כן בי בי עולם:suicide:

לשיקולך

 

[the Raccoon]

יש לציין כי זה הוא סקוואט לאוכלוסיה הכללית.

מה הכוונה ?

 

[55883גבר]

דווקא כאן אני חולק עליך,
בדדליפט יש נעליים מיוחדות שמתלבשות על הגרביים שהם סוג של גרביים בעצמם.
כמעט כמו לעמוד יחף.

הרבה חבר'ה נעלו את זה בתחרות.

מה שכן,
אם פלטה תיפול לך על הרגל, אתה בצרות.

יש הבדל בין נעל קורה, לבין להיות עם גרביים רטובות מזיעה שעלולות להחליק בזמן שהוא עושה סקוואט.

 

[White Walker]

יש הבדל בין נעל קורה, לבין להיות עם גרביים רטובות מזיעה שעלולות להחליק בזמן שהוא עושה סקוואט.

במקרה הזה דיברתי על דדליפט.

 

[55883גבר]

הוא שאל על LB, אמרת לו שזה בסדר לעשות יחף...

 

[White Walker]

הוא שאל על LB, אמרת לו שזה בסדר לעשות יחף...

אז תדייק בציטוטים 😃

אמרתי שאני מעדיף לעשות יחף מאשר עם נעליים רגילות, והסכמתי לאחר מכן בדיון שבטיחותי זה לא.

בגדול מטעמי בטיחות תמיד עדיף משהו על הנעל.
מניסיון כואב שלי.

 

[55883גבר]

עדיף טכניקה פחות טובה בסקוואט עד שהוא קונה אולסטאר מאשר החלקה עם 100 קילו על הגב.

 

[White Walker]

עדיף טכניקה פחות טובה בסקוואט עד שהוא קונה אולסטאר מאשר החלקה עם 100 קילו על הגב.

אני באופן אישי מכיר אנשים שעשו כשהתחילו סקוואט יחפים עד שקנו נעליים, תקופה קצרה מאוד כמובן.
אבל אחזור ואומר שוב, מבחינה בטיחותית אני מסכים.

כך שמיצינו את הנושא הזה כבר.

 

[RussianHotGirl]

מה הכוונה ?

לדעתי הוא התכוון שלמטרות שונות יש להתאים את הסקוואט שלך למטרה.

פאוורליפטר יסקביט שונה ממה שמתואר בסרטון (הוא ינסה להסקביט כמה שיותר משקל פשוט וכמובן יש דברים כמו רצועות ברכיים שישנו טכניקה בדדליפט) .
וויטליפטר יסקביט שונה מאוד (אני יודע שזה נושא רגיש אז לא אעמיק)
בודיבילדר שרוצה לעבוד על שריר מסוים יסקביט שונה (ואולי אפילו עם חצאים)

וכו׳


מה שיש בסירטון מתאים ללמד מתאמנים חדשים שמעוניינים באימוני כוח באופן כללי (אתלטים מסוגים שונים כמו תחום הפוטבול לדוגמא, או כדורגלנים שמעוניינים לשמור על בריאות הברך) .

 

[Crossfiter]

מה שהרוסיה אמרה, בלאט

 

[HallucinogeN]

מעבר לעניין הבטיחות, שבינינו בכל פעם שאני רואה מישהו עם ויברם אני מאחל לו פלטה לבוהן, יש גם תלות במשטח עליו עובדים.
יש הרבה מכוני כושר שיש בהם משטח בולם זעזועים, לכן נעדיף לעבוד עם סוליה קשיחה מאשר יחפים כדי לאבד פחות אנרגיה בדרך.

 

[the Raccoon]

פאוורליפטר יסקביט שונה ממה שמתואר בסרטון (הוא ינסה להסקביט כמה שיותר משקל פשוט וכמובן יש דברים כמו רצועות ברכיים שישנו טכניקה בדדליפט) .

למה שליפטר ישתמש בטכניקה שונה, אלא אם כן הוא ספציפית יותר טוב בסקוואט רחב למשל.
לכאורה זה הסקוואט שטוב לרוב האנשים לא?

 

[RussianHotGirl]

למה שליפטר ישתמש בטכניקה שונה, אלא אם כן הוא ספציפית יותר טוב בסקוואט רחב למשל.
לכאורה זה הסקוואט שטוב לרוב האנשים לא?

להזיז יותר משקל לא תמיד אומר שזאת הטכניקה הכי טובה להתחזק באופן כללי,


ליפטר ברמה גבוהה ינסה ״לרמות״ הכי הרבה במסגרת חוקי התחרות כדי להסקביט הכי הרבה משקל. (כדי לנצח מתחרים)


אבל באימונים ישתמש בהרבה תרגילי עזר או כמו צ׳אד ווסלי סמית׳ הסוס יעשו הרבה וריאציות כמו היי באר, פאוז סקוואט ועוד.