ייעוץ אירובי תקופת חיטוב

[Chestbrah]

שלום לכולם,
אני כרגע נמצא בתוקפת חיטוב ועושה אירובי 7 פעמים בשבוע, אחרי אימון 25 דק הליכון ובימי מנוחה 45 דק הליכון.
עכשיו באה חופשת פסח ואין בית ספר, שמעתי שיותר טוב לעשות אירובי בוקר על בטן ריקה, אז רציתי לשאול אם יש הבדל בין לעשות אירובי בוקר 25 דק או אחרי אימון 25 דק?
תודה לכולם!

 

[לוטם]

שלום לכולם,
אני כרגע נמצא בתוקפת חיטוב ועושה אירובי 7 פעמים בשבוע, אחרי אימון 25 דק הליכון ובימי מנוחה 45 דק הליכון.
עכשיו באה חופשת פסח ואין בית ספר, שמעתי שיותר טוב לעשות אירובי בוקר על בטן ריקה, אז רציתי לשאול אם יש הבדל בין לעשות אירובי בוקר 25 דק או אחרי אימון 25 דק?
תודה לכולם!

בשל המצב ההורמונלי שבו הגוף נמצא בבוקר יש לגוף יכולת לבצע אימון אירובי בצורה טובה יותר, אבל אם אתה לא מתכוון לשפר ביצועים ועושה את האירובי רק למטרת השריפה הקלורית אין שום העדפה בין אימון בבוקר או בזמן אחר במשך היום. ואגב אין שום סיבה גם אם אתה רוצה לשפר ביצועים באירובי לא לאכול לפני, זו הנחה שגויה.

 

[יהושע64]

בשל המצב ההורמונלי שבו הגוף נמצא בבוקר יש לגוף יכולת לבצע אימון אירובי בצורה טובה יותר

לפחות אצלי זה ממש לא נכון. עד הצהריים הגוף שלי במצב של זומבי (המוח, כך מספרים לי הסובבים, נשאר במצב הזה עד הערב).

 

[לוטם]

לפחות אצלי זה ממש לא נכון. עד הצהריים הגוף שלי במצב של זומבי (המוח, כך מספרים לי הסובבים, נשאר במצב הזה עד הערב).

חחחחחח אתה ללא ספק חד בתגובות שלך