אוקיי אז אני יודע שזה נשמע דפוק, אבל זה לא כזה מרתון.
ועכשיו להסבר, יום שישי ( מחר ) יש לי מרתון אימונים של האומנויות לחימה.
עכשיו מה שזה אומר, בעצם, מיום שישי ב 8 בערב עד יום שבת בשמונה בבוקר מתאמנים ועל הדרך עושים מבחן חגורה.
בכל מקרה, אנחנו נישן בערך שעתיים בלילה, ורציתי להתייעץ, איזה אוכל כדאי לי לקחת ?
רק חייב לציין שלמרות שזאת העמסה, כשאני אוכל בהעמסה תוך שעה-שעתיים אני כבר רעב וההרגשה של האינסולין מטלטלת אותי ( אנרגיה לשעה-שעתיים ואז ישר קורס ).
בגלל זה התכוונתי כנראה להביא אוכל עם פחמימה בעלת אינדקס נמוך + הרבה חלבון ושומן ( בעיקר ).
בכל מקרה, הצעות למה שאני יכול לקחת ( עדיף בלי יותר מדי בשר וגבינות ).
תודה לעוזרים.
ועכשיו להסבר, יום שישי ( מחר ) יש לי מרתון אימונים של האומנויות לחימה.
עכשיו מה שזה אומר, בעצם, מיום שישי ב 8 בערב עד יום שבת בשמונה בבוקר מתאמנים ועל הדרך עושים מבחן חגורה.
בכל מקרה, אנחנו נישן בערך שעתיים בלילה, ורציתי להתייעץ, איזה אוכל כדאי לי לקחת ?
רק חייב לציין שלמרות שזאת העמסה, כשאני אוכל בהעמסה תוך שעה-שעתיים אני כבר רעב וההרגשה של האינסולין מטלטלת אותי ( אנרגיה לשעה-שעתיים ואז ישר קורס ).
בגלל זה התכוונתי כנראה להביא אוכל עם פחמימה בעלת אינדקס נמוך + הרבה חלבון ושומן ( בעיקר ).
בכל מקרה, הצעות למה שאני יכול לקחת ( עדיף בלי יותר מדי בשר וגבינות ).
תודה לעוזרים.
