אתמול עשיתי אימון PULL באימון PUSH PULL LEGS
בסוף אימון אני עושה כל הזמן FARMER WALK
3 סטים ו3 סיבובים ( הסיבובים אצלי לא ארוכים , זה לא כזה הרבה , אולי 3 שניות לחצי סיבוב ).
מאז האימון אני מרגיש כאבים בגב כף היד אם נגיד אני מוריד את כף היד למטה , כאילו אני מאמץ להוריד אותה למטה , כמו שעושים עם נגיד FOREARM CURLS
אם זה נגיד בתרגיל הזה : http://www.exrx.net/WeightExercises/WristFlexors/BBWristCurl.html אז בעלייה
אם זה נגיד בתרגיל הזה : http://www.exrx.net/WeightExercises/WristExtensors/DBReverseWristCurl.html אז בירידה.
זה בסדר? יכול להיות שזה שריר תפוס?
אימון שעבר אני עשיתי 2 סיבובים , סיבוב 1 ו2 סיבובים.
אני עושה עם 45 ליברות כל צד ( 20קילו ) וזה כבד רצח , אני יכול להחזיק הרבה יותר אבל זה כואב בשלפוחיות האלו...
הכאבים זה כמו פה נראלי : https://www.google.co.il/search?hl=iw&site=imghp&tbm=isch&source=hp&biw=1280&bih=595&q=גב+כף+היד&oq=גב+כף+היד&gs_l=img.12...0.0.0.1008.0.0.0.0.0.0.0.0..0.0.msedr...0...1ac..64.img..0.0.0.750-QL2uB7o#imgdii=_&imgrc=VaERK8c6dbv3CM%3A;Rtlbsa3PJSGUhM;http%3A%2F%2Fwww.su-jok.biz%2Fkurs%2F22.gif;http%3A%2F%2Fwww.su-jok.biz%2Fkurs%2Fkurs-20.htm;558;515
איפה שרשום בצהוב לחות נראלי , קצת יותר למעלה ושם באמצע
עריכה : שמתי ג'ל אלוורה ואחרי 20דקות עבר לי כאבים , מוזר חח.
אבל עדיין אני רוצה שתגידו אם זה בסדר , למקרה שיחזור לי כי אם קרה לי פעם אחת , אני בטוח שזה יקרה לי פעם שנייה... כמו תמיד
בסוף אימון אני עושה כל הזמן FARMER WALK
3 סטים ו3 סיבובים ( הסיבובים אצלי לא ארוכים , זה לא כזה הרבה , אולי 3 שניות לחצי סיבוב ).
מאז האימון אני מרגיש כאבים בגב כף היד אם נגיד אני מוריד את כף היד למטה , כאילו אני מאמץ להוריד אותה למטה , כמו שעושים עם נגיד FOREARM CURLS
אם זה נגיד בתרגיל הזה : http://www.exrx.net/WeightExercises/WristFlexors/BBWristCurl.html אז בעלייה
אם זה נגיד בתרגיל הזה : http://www.exrx.net/WeightExercises/WristExtensors/DBReverseWristCurl.html אז בירידה.
זה בסדר? יכול להיות שזה שריר תפוס?
אימון שעבר אני עשיתי 2 סיבובים , סיבוב 1 ו2 סיבובים.
אני עושה עם 45 ליברות כל צד ( 20קילו ) וזה כבד רצח , אני יכול להחזיק הרבה יותר אבל זה כואב בשלפוחיות האלו...
הכאבים זה כמו פה נראלי : https://www.google.co.il/search?hl=iw&site=imghp&tbm=isch&source=hp&biw=1280&bih=595&q=גב+כף+היד&oq=גב+כף+היד&gs_l=img.12...0.0.0.1008.0.0.0.0.0.0.0.0..0.0.msedr...0...1ac..64.img..0.0.0.750-QL2uB7o#imgdii=_&imgrc=VaERK8c6dbv3CM%3A;Rtlbsa3PJSGUhM;http%3A%2F%2Fwww.su-jok.biz%2Fkurs%2F22.gif;http%3A%2F%2Fwww.su-jok.biz%2Fkurs%2Fkurs-20.htm;558;515
איפה שרשום בצהוב לחות נראלי , קצת יותר למעלה ושם באמצע
עריכה : שמתי ג'ל אלוורה ואחרי 20דקות עבר לי כאבים , מוזר חח.
אבל עדיין אני רוצה שתגידו אם זה בסדר , למקרה שיחזור לי כי אם קרה לי פעם אחת , אני בטוח שזה יקרה לי פעם שנייה... כמו תמיד
נערך לאחרונה:
